Дневник питания за 03.09.2021

Какой замечательный зажористый день...спала, ела...сижу еле дыхаю...дождь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина черная	89	39.2	0.9	0.4	6.5
Пельмени лососевые	131	314.4	9.2	10.5	44.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	22	164.6	0.1	18.2	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Кит Кат Dark [Nestle]	1	212	2.2	11	25
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Витамин D "Maxler"	1	0	0	0	0
Итого	899	815	13	43	88

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Экспонента	250	150	30	0	6.3
Пшеничные отруби	12	19.8	1.9	0.5	2
Куриный окорочок	184	340.4	39.2	20.2	0.2
Фасоль тушёная	95	106.7	4.8	3.2	14.1
Манго	245	147	2	0.9	32.8
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1206	882	79	25	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	141	135.4	4.8	2.1	26.2
Перец фаршированный	178	194.9	14.6	11.7	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	619	333	19	13	34
Итого за день	2724	2030	112	83	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 03.09.2021 21:42

Тююю…Ни штруделя , ни вафель… ни сырочка глазированного…

mefodi 03.09.2021 21:46

飞行是好的 👍

Марина Листопад 03.09.2021 22:16

Так все вкусненько, душевненько.
Вот, надо иногда организме отдыхать и такие дни устраивать 👍😜

Анжела 03.09.2021 22:22

mеfоdу, даже переводчик не взялся переводить)))

Анжела 03.09.2021 22:25

Светлана, скромненько, да???...до трёх косарей не дожму, лопну бл...

mefodi 03.09.2021 22:28

Анжела,

Анжела 03.09.2021 22:28

Марина Листопад, ага...зато белок набрала )))

Марина Листопад 03.09.2021 22:31

Так это для мышц 💪

Анжела 03.09.2021 22:32

mеfоdу, у меня " на традиционном китайскому" признание в любви и верности было... что-то пошло не так...

mefodi 03.09.2021 22:34

Анжела,

Анжела написал:
у меня " на традиционном китайском" признание в любви...

У нас, китайцев, от интонации всё зависит. Дарю цветочек

Анжела 03.09.2021 22:34

Марина Листопад, ха... будем надеяться )))

Анжела 03.09.2021 22:36

mеfоdу, эх, не учла )))

Светлана 03.09.2021 22:40

Анжела, да нет… яркий полезный рацион сегодня… прочитала :«зажористый день»- думала, что штрудель с компанией… и про сырок вкусный вспомнила… если мне попадаются белорусские продукты, то беру с удовольствием, очень вкусно… чаще всего покупаю палочки кукурузные и сырочки… но мне тяжело остановиться на одном… или до конца пачки, или во все тяжкие… как устоять перед вашими продуктами ума не приложу

mefodi 03.09.2021 22:43

Анжела, а может Вы всё правильно услышали и это я неправильно произнёс???? Надо подумать

Анжела 03.09.2021 22:46

mеfоdу, любоффф...асисяй...)))

mefodi 03.09.2021 22:48

Анжела, любоффф.., любофффф, детекива дудочка)))

Анжела 03.09.2021 22:52

Светлана, да, продукты у нас вкусные, молочка в особенности, и колбасы достойные...к сыркам глазированным я равнодушна, могу перехватить на работе когда
на полноценный обед времени нет, а желудок требует...а вот штрудель это целый ритуал под кофе)))

Светлана 03.09.2021 22:53

Анжела, а можно поподробней о ритуале?

mefodi 03.09.2021 22:54

Анжела, ну слава богу, соседство слов Штрудель и Ритуал вселяет надежды Ангелочек