Лариса Брусенцева
06.09.2024 06:05
Дневник тренировок за 06.09.2024
Сегодня силовая и йога в гамаках. В среду тренировок не было.
Надеюсь, что выйду на стабильное расписание. Но сюрпризы неизбежны.
На силовой акцент на спину, ноги, пресс. Тренер настаивает, чтобы в
тренировочный процесс обязательно входила беговая дорожка. К
сожалению, получается не всегда.
Всем здоровья и отличных тренировок! ♥️👍💪
Всем здоровья и отличных тренировок! ♥️👍💪
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
11 |
11 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 499 ккал
Время: 131 мин
3
12
Наталья
06.09.2024 07:49
А я наоборот: в зале только на беговой дорожке ,а силовые не
делаю... Никак не могу себя настроить .
Марусичка
06.09.2024 08:31
Интересно, чем он это объясняет?
Лариса Брусенцева
06.09.2024 08:39
Марусичка, просто хочет, чтобы я
постройнела.
Лариса Брусенцева
06.09.2024 08:40
Наталья,
без тренера, я бы тоже заниматься не стала.
Марусичка
06.09.2024 08:45
Лариса
Брусенцева, понятно 🙂
А этот бег он в дополнение или вместо чего-то?
А этот бег он в дополнение или вместо чего-то?
Ирина Макс
06.09.2024 08:46
Да, беговая дорожка сжигает жир - на мне проверено. 
А тут если и есть, то самую малость. Просто кардио полезны.
А тут если и есть, то самую малость. Просто кардио полезны.
Лариса Брусенцева
06.09.2024 08:46
Марусичка, это десерт😀
Валентина
06.09.2024 09:17
Лариса
Брусенцева, 🤩👍💪👋
Валентина
06.09.2024 09:18
Ирина
Макс, Кардио для сердца❤💞 то, что надо! На себе проверила 🖕
Ирина Макс
06.09.2024 09:48
Валентина, точно!
Инна -29
06.09.2024 15:15
И Вам удачных тренировок и позитива,Лариса
Лариса Брусенцева
06.09.2024 15:21
Инна -28,
спасибо огромное! ♥️♥️♥️
Новые рецепты
Блины белковые
152.5
9.5
5.4
16.8
0
Овсяное печенье
295
10.3
12.1
35.5
8
Батончики из ореховой пасты
506.8
13.7
35.9
32.1
4
Интересные блоги
14-03-2025
Детоксикация,обсуждение
Вот я сейчас учусь на нутрициолога 📚, до этого пол...
19-03-2025
Дневник питания за 19.03.2025
Сегодня случился срыв 😞😔 Ненавижу их. Теперь приде...
13-03-2025
Дневник питания за 14.03.2025
Будьте внимательны: в тексте нет запроса `уговорит...
Лучшие рационы
