Лариса Брусенцева
11.09.2024 10:02
Дневник тренировок за 11.09.2024
Силовая и йога в гамаках. В тренажёрке акцент на ноги. Было
упражнение на укрепление связок (в статике 1 минута). Пресс -
акцент на косые мышцы живота.
На йоге все гамаки были заняты. Занятие было интенсивным, с силовыми элементами. Учились делать позу " летящее дерево вниз головой". Получилось.
Всем здоровья и отличных тренировок! 💪👍♥️
На йоге все гамаки были заняты. Занятие было интенсивным, с силовыми элементами. Учились делать позу " летящее дерево вниз головой". Получилось.
Всем здоровья и отличных тренировок! 💪👍♥️
Беговая дорожка / бег (средне)
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
йога
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 488 ккал
Время: 130 мин
4
15
Валентина
11.09.2024 10:19
Интересно посмотреть на такую позу ☺
Ирина
11.09.2024 14:13
Лариса!!!! 2 часа тренировки!?!?!? Я снимаю шляпу перед Вашим
трудолюбием и целеустремлённостью!!!!
Валентина
11.09.2024 14:27
Восхищаюсь в очередной раз!
Лариса Брусенцева
11.09.2024 16:20
Ирина,
просто по-другому не получается.
Лариса Брусенцева
11.09.2024 16:21
Валентина, спасибо, Валюша!
Лариса Брусенцева
11.09.2024 16:23
😀😀😀
Валентина
11.09.2024 16:27
Инна -29
11.09.2024 17:07
И Вам отличных и позитивных тренировок!
Ирина
11.09.2024 18:40
Лариса
Брусенцева, я правда обалдела🤗! Вы такая молодец! Вот молодёжи
у кого надо учиться целеустремленности 👍❣️
Лариса Брусенцева
12.09.2024 04:10
Инна -28,
спасибо, Инна! Тренировки помогают стать выносливее. Раньше была
намного слабее. Молодые коллеги уже замечают. 💖
Лариса Брусенцева
12.09.2024 04:11
Ирина, вы
чётко заметили, если у меня есть цель, ползком дополз. 🌹🌹🌹
Мария
12.09.2024 04:33
О я недавно попробовала йогу в гамаке и влюбилась, хоть и было
больно от гамака с непривычки. Прекрасно и в отношении нагрузки и в
ощущениях 😊
Лариса Брусенцева
12.09.2024 04:47
Мария,
свой человек 👍 Тоже влюбилась в гамаки с первого пробного занятия.
Занимаюсь 5-й год. 🌹🌹🌹
Olga1959
12.09.2024 20:46
Летящее дерево вниз головой,мы ещё не головой
Инна -29
12.09.2024 21:27
Лариса
Брусенцева, это замечательно!
