Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
91
|
24.6 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
41
|
9.8 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Итого | 537 | 234 | 17 | 13 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
29
|
101.5 | 7.6 | 7.7 | 0 |
Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
Итого | 124 | 192 | 9 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
680
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 680 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
90
|
142.8 | 11.5 | 10.5 | 0.6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
102
|
69.4 | 5.1 | 3.3 | 3.6 |
Макароны отварные, по 1-302 |
151
|
148 | 5.4 | 0.6 | 30.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 358 | 454 | 22 | 24 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
Огурец грунтовый |
48
|
6.7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Итого | 298 | 40 | 2 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
55
|
129.3 | 4.3 | 0.6 | 26.6 |
Свиная рулька копченая |
100
|
190 | 16 | 14 | 0 |
Горчица столовая |
6
|
8.6 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
Редис |
161
|
32.2 | 1.9 | 0.2 | 5.5 |
Итого | 322 | 360 | 22 | 15 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Черешня |
355
|
184.6 | 3.9 | 1.4 | 37.6 |
Итого | 555 | 264 | 9 | 3 | 45 |
Итого за день | 2874 | 1546 | 84 | 65 | 148 |
Согласна с Вами относительно неиспользованной возможности, лично я полюбила что-то выбрасывать, у меня возникает глубоко внутри такое чувство, что я освобождаю пространство для чего-то нового, лучшего...))