Алин@
16.06.2022 10:50

Дневник питания за 15.06.2022

добрый день, рацион на фоне резкого похолодания желто красный , купила черешню  не вкусная , сварю компот:D:idea: всем прекрасного дня, :rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар, коричневый
12
45.6 0 0 11.8
Хлеб белый
25
66.5 2.2 0.8 11.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
25
66.3 3.6 5.4 1
Омлет
110
148.4 8.7 11.4 2.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамины Ундевит
1
0 0 0 0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Щи с говядиной бел/ капустой
250
70.8 8 2 4.5
Котлета мясо индейки
100
200.1 24.5 4.9 13.6
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
75
10.5 0.5 0 2.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Мороженое пломбир
80
185.6 3 12 16.3
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
30
89.7 6.7 6.6 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хомякиш 16.06.2022 10:51
Компот из черешни - это прекрасно, это самый любимый)
Алин@ 16.06.2022 11:01
Елена Петрова 16.06.2022 12:36
Котик, а я вишнёвый люблю, хоть свежую не ем, только черешню обожаю
Елена Петрова 16.06.2022 12:36
Надо тоже снизить до 1350 калорий
Алин@ 16.06.2022 13:52
Елена Петрова, у меня вес в состоянии плато или растёт на 1350 много для меня ниже кк голова болит, что то никак не получается туда сюда💖💞
Анна 16.06.2022 16:09
И черешня тоже невкусная? Да что ж такое то)))
И вам хорошего дня
Olga1959 16.06.2022 17:08
Вот и я вчера купила персик и абрикосы не сладкие ,хотя и не надо ягоды ,чтобы сладкие были.так купила грушу вот она сладкая,сочная ,аж сок на стол капол
Анна 16.06.2022 21:20
Я с черешней тоже в этом году не дружу, какая-то она не такая сладкая и портится быстро, тоже на компоты пустила и перестала покупать.
Алин@ 17.06.2022 11:29
Анна, 🌷🌷🌷
Алин@ 17.06.2022 11:30
Анна, спасибо🌷🌷🌷
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы