Дневник питания за 20.11.2022

С едой не заморачивалась сегодня: щи с квашеной капустой, холодец из утки и курицы, ветчина домашняя с пюрешкой из цветной капусты.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец Куриный Первого Сорта [Бридер]	300	330	30	24	0
Щи для кето	300	136.5	5.4	11.4	3
Чай (сухая заварка)	3	4.2	0.6	0.2	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Глицин с витаминами группы В	1	0	0	0	0
цинк хелат	1	0	0	0	0
мультивитамины	1	0	0	0	0
Коллаген с Витамином с [Эвалар]	2	8	1.8	0	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	25	204	0.4	22.5	0
Кето хлеб из творога	25	74.2	4.7	5.4	1.7
Фейхоа	75	45.8	0.5	0.3	6.6
Яблоко	45	21.2	0.2	0.2	4.4
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Печенье шоколадное-кето	22	135.1	2.4	13.2	1.6
кальций д3	1	0	0	0	0
Итого	1066	964	46	77	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Рулет куриный ветчинный	120	148.2	20.5	5.9	2.6
Пюре из цветной капусты кето	100	27.5	1.3	1.3	2.5
Помидор (томат), парниковый	90	12.6	0.5	0	3.4
Горчичное масло	7	62.9	0	7	0
Печенье шоколадное-кето	22	135.1	2.4	13.2	1.6
Итого	2339	386	24	27	10
Итого за день	3405	1350	71	104	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 20.11.2022 16:43

У вас всегда вкусные блюда, супер💐

Olga1959 20.11.2022 18:11

Замечательно вложились

Наталья 20.11.2022 22:04

Вкуснятина! Свекруху угостили?

Елена Петрова 21.11.2022 00:10

Наталья, всё неунимаетесь? Холодец и ветчину отрезала. Но это последний раз. С 23 ноября будет война

Наталья 21.11.2022 07:10

Елена Петрова, переживаю конечно, вы же столько здесь про неё пишете.Что же вы с ней сделаете 23, перестанете холодцом кормить? А 22 покормите?дайте про запас

Наталья 21.11.2022 17:26

Алин@, ну как тут худеть?