Дневник питания за 21.07.2024

После обеда поднялась кислотность ЖКТ. Сначала мне поняла, думала неужто на сало реакция? А оказалось на батон. Вот не ела столько времени хлеб, чего вдруг приспичило(((Всё завтра начинаю за ум браться,тем более понедельник.

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Минеральная вода Горджи	500	0	0	0	0
Биотин	1	0	0	0	0
Глицедитрин форте	1	1.7	0.3	0	0.2
Цитрат кальция	1	0	0	0	0
Магний В6	1	0	0	0	0
Итого	2503	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из молодой капусты	400	59.6	2.4	0.4	11.6
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Лук зеленый (перо)	40	8	0.5	0	1.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	630	497	10	33	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по французски моё	110	231.7	25.5	14.2	0.3
Шампиньоны (Запекание)	100	25.7	4.1	1	0.1
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Ореховый мини тортик	150	402.9	14.6	34.4	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Язык свиной отварной	80	241.8	21	17.5	0
Чебурек из лаваша	110	270.4	12	17.5	16.2
Айсберг (салат кочанный)	60	8.7	0.4	0	1.3
Итого	1190	1247	80	87	33
Итого за день	4323	1746	90	120	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 21.07.2024 19:18

Реакция на дрожжевой хлеб... Надо подумать

Галин@ 21.07.2024 20:20

С понедельника удобно начинать. Мне тоже пора вернуться в строй стройных людей, а то я тут на даче совсем "от рук отбилась".

Елена Петрова 21.07.2024 21:31

Галин@, успеем, всё будет хорошо

Элли 22.07.2024 07:57

Может воскресенье расслабляет? Я вот вчера от овсяного печенья и мороженного не удержалась, так захотелось, сил нет. Так что точно, с понедельника снова за ум)))