Ирина
11.01.2024 16:57
Дневник питания за 11.01.2024
Сегодня доедалки, небыло настроение Готовить ,тем более когда есть
что поесть 🤪, надо уменьшать еду ,а то получается пережОр , видимо
желудок уже хорошо сократился .А еще в добавок 1кг таблеток 😅 и
витаминов 🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
130
|
141.7 | 3.4 | 5.3 | 20.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Сыр Скаморца |
20
|
51.8 | 2.5 | 3.3 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Печень трески |
9
|
38.9 | 0.7 | 3.9 | 0.3 |
| Итого | 529 | 403 | 10 | 23 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Форель слабосоленая моя ! |
25
|
36.9 | 5.1 | 1.6 | 0.1 |
| Айсберг (салат кочанный) |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 620 | 264 | 10 | 13 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
130
|
392.3 | 16.1 | 4.2 | 72.7 |
| Подлив логманный |
180
|
60.5 | 5.6 | 2.5 | 3.8 |
| Оливье Мое . |
100
|
101 | 5.3 | 5.9 | 6.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 710 | 556 | 26 | 12 | 83 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.4 | 13.4 |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1930 | 61 | 0 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Уха по-Рыбацки с Красной Рыбой [Натур Буфет] |
300
|
135 | 15 | 4.5 | 7.5 |
| Форель, все виды |
200
|
296 | 41.5 | 13.2 | 0 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 860 | 455 | 58 | 17 | 11 |
| Итого за день | 4649 | 1742 | 106 | 68 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
25
Алла
11.01.2024 17:49
Зачем так много таблеток ?
Алла
11.01.2024 18:45
Ира, готовимся к лету! Будь сильной Ира!
галина
12.01.2024 21:06
Ирина,
ФГС есть вариант под наркозом....У меня была и колоноскопия в
один прием -под седацией очень даже выспалась. Понятно ,что
это при отсутствии аллергии на препараты.Никаких
отрицательных впечатлений и последствий. ...Если есть
возможность,на мой взгляд, лучший вариант-никаких отрицательных
воспоминаний: переоделась,уснула, проснулась,переоделась....
Наталья
12.01.2024 21:17
Ирина, надо сходить на ФГС- сходили и забыли, всё готово, 1 минута😊
галина
13.01.2024 20:40
Ирина,если за три дня до начала
очищения соблюдать рекомендованную диету,то переносится эта
экзекуция полегче(. Растворы пить прохладными и
полоскать рот (простой водой )после каждого стакана,то же
помогает. В этот раз я постаралась это всё соблюсти и
мне ,кажется ,я перенесла всё спокойно .... Может конечно это
и самовнушение....Главное ,что помогло подготовиться. А потом я
выспалась)))).
галина
13.01.2024 20:57
Майя, В
выписке :"Эндоскопическое исследование....... с
наркозом" и далее в выписке " перечень оборудования, протокол
№..., проводилась в\в седация...." А вот
препарат ,что вводили ,не указан. Но мне
понравилось , что без воспоминаний, спокойно проснулась
,дали возможность вылежаться- окончательно проснуться
, не торопили .и потом без каких либо
ощущений , ни в горле ,ни в другом месте.
галина
14.01.2024 18:34
Ирина,Да
я тоже регулярно настраиваюсь на что-то ,а оно никак.... А потом
плюну -ну сколько можно увиливать и придумывать отговорки.
Информацию в кучку и вперед на подвиг....А потом, после, и какой же
это подвиг? "кляча ,ты старая ,лишь бы попу не поднимать"- и так
последние лет10-15. Вот сейчас надо залезть на
стремянку и поменять перегоревшие лампочки в люстре .. И что?
уже вторую неделю уговариваю себя....(но там же ещё 2 шт горят)
