Ирина
29.01.2024 16:46
Лаваш с сыром и яйцом
Калорийность - 223.1 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 10.7 г; углеводы - 18.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 109 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 110 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 90 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 30 г |
| Кунжут | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 15 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Трем сыр и яйца ,лучек режем, лаваш режем на полоски. На каждую
полоску выкладываем начинку и формируем конвертик ,смазывает
желтком посыпаем кунжутом и в духовку на 10 мин. можно подсушить на
гриле .
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 223.1 кКал | 13.25% | |
| Белки | 12.9 г | 16.97% | |
| Жиры | 10.7 г | 19.11% | |
| Углеводы | 18.3 г | 8.36% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 54.1 г | 2.38% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
16.7%
b-car
3.8%
В1
7.9%
B2
17.4%
Холин
21.2%
B5
12.9%
B6
5.9%
B9
4.5%
B12
18.9%
C
1.3%
D
9.5%
E
5.3%
H
16.8%
вит.К
10.3%
PP
17%
Калий
6%
Ca
22.3%
Si
12.8%
Mg
8.6%
Na
36.3%
P
27.3%
Cl
32.5%
Fe
11.4%
I
5.5%
Co
46.8%
Mn
16.2%
Cu
11.1%
Mo
11.1%
Se
24.6%
F
0.7%
Cr
5%
Zn
14.4%
4
6
Алла
29.01.2024 16:59
С яйцами поосторожней там☝️Или это не для себя любимой?
Ирина
29.01.2024 17:02
😂😂😂,это очередной эксперимент 😅, ну уж очень хочется мне иногда
яичко ,посмотрим на реакцию завтра 🤣🤣🤣
Наталья
29.01.2024 18:02
Просто и со вкусом
Адриана
29.01.2024 19:15
Замечательный рецепт. А я обычно сворачиваю лаваш с начинкой
рулетиком, так быстрее. Хорошо, что ваш рецепт увидела, а то я про
кунжут совсем забыла.Сегодня я завтракала лепешкой тортильей с
адыгейским сыром и корейской морковью, раз в неделю позволяю себе
такую вкусняшку. 
