Наталья
25.08.2024 21:40
Дневник питания за 25.08.2024
Выписала из озона 0,5 кг своего единственно любимого
салата чука, вечером привезут
замороженый китайский. К остальной морской капусте я
отношусь нейтрально, ем, понимая, что "надо". А чуку, если
понравится, буду еще заказывать. С вакаме возиться нужно, а здесь
уже готовый, и цена приемлемая.
А вот с белками опять тяжко, не хочу ничего есть. только пить, холодной воды.
Нектарины пока дозревают в пакете с бананом, 2 арбуза на старте, ждут своей очереди. Хотела купить и сварить на ужин кукурузы, но её сегодня не привезли, будет завтра утром.
А вот с белками опять тяжко, не хочу ничего есть. только пить, холодной воды.
Нектарины пока дозревают в пакете с бананом, 2 арбуза на старте, ждут своей очереди. Хотела купить и сварить на ужин кукурузы, но её сегодня не привезли, будет завтра утром.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кардиомагнил |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] |
8
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Кофе натуральный, молотый |
8
|
16 | 1.1 | 1.2 | 0.3 |
| Магний+ В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажаны запеченые с сыром |
250
|
254.3 | 11.5 | 16 | 14.3 |
| Чевапчичи из Говядины [Мираторг] |
95
|
228 | 17.1 | 18.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Соль адыгейская |
2
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр Адыгейский [Адыгейский Молзавод] |
55
|
121 | 10.5 | 8.8 | 0 |
| Итого | 829 | 697 | 41 | 47 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
55
|
80.6 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Картофель (Тушение) |
200
|
142 | 3.8 | 0.7 | 30 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Лук репчатый (Тушение) |
220
|
82.2 | 2.9 | 0.4 | 16.3 |
| Айран |
300
|
51.9 | 4.2 | 1.5 | 5.4 |
| морковь по-корейски |
100
|
86.9 | 1.3 | 6 | 6.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 985 | 539 | 20 | 23 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2664 | 1236 | 61 | 70 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Валентина
25.08.2024 22:09
Заинтересовали салатом чука.
Алин@
25.08.2024 22:17
Наталья, яйца на ужин и белок ок😊 если нельзя желток, тогда кушайте
белок, так просто сварили и с овощами😘🙈
ната М
25.08.2024 23:38
обожаю чуку. готовлю ее с мидиями
Наталья
26.08.2024 18:27
Валентина, ната М, сейчас на озоне появился
замороженый https://www.ozon.ru/product/chuka-salat-zamorozhennyy-500-g-378002021/?avtc=4&avte=1&avts=1724686019&ectx=1&miniapp=supermarket
Новые рецепты
Салат из капусты, мандарина, киви и огурца
37.6
1
0.7
6
24
Чебуречки- пирожки кабачок с курицей ` Лина`
142.4
13.7
5.2
9
9
Творожные бейглы
268
22.4
12.4
14.9
7
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
10-09-2024
Дневник питания за 10.09.2024
Сегодня мне 62 года. Муж поздравил меня с совершен...
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
Лучшие рационы
