Олег С.
13.05.2021 00:30
Дневник тренировок за 13.05.2021
Провел интервальную тренеровку 400 метров бежал 200 метров шел
быстрым шагом. 3000 метров таким способом преодолел за 18 мин 49
сек.Востановление до 97 ударов прошло очень быстро за 4 - 5 мин. 
Бег (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
3000 |
3000 |
время, секунды |
18.49 |
18 |
Результаты за день
Энергозатраты: 286 ккал
Дистанция: 3000 м
время, секунды: 18.49
10
24
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.05.2021 07:33
Браво, мужик!
Светлана
13.05.2021 07:43
Хороший результат.
Александр Караваев
13.05.2021 08:27
Восстановление это когда 90 и меньше. Причём до 95-96 у слабо
тренированного сердца пульс может упасть довольно быстро - за те же
5 минут. А потом снижаться еле-еле, и через 10 минут не войти в
норму.
У меня вчера после 6 км пульс через 4,5 минуты был 88.
У меня вчера после 6 км пульс через 4,5 минуты был 88.
Солнечное лето
13.05.2021 12:14
Молодец, Олежка! Бегай на здоровье!)) 
Anna
13.05.2021 12:20
Марина
13.05.2021 12:27
Замечательно)
ВХ
13.05.2021 14:59
Как аппетит потом? Кстати, работа с ящиками закончилась?
Олег С.
13.05.2021 19:32
ВХ,нет
продолжается 
сегодня
рекорд 31 тыс шагов правда это вместе с ночной пробежкой. Сладкого
захотелось второй раз покупаю торт и ем с удовольствием.
апетит хороший но
не толстею из за физической работы. Сегодня не ел весь день и не
хотелось. После пробежки никогда не ем и даже не хочется.
сегодня
рекорд 31 тыс шагов правда это вместе с ночной пробежкой. Сладкого
захотелось второй раз покупаю торт и ем с удовольствием.
апетит хороший но
не толстею из за физической работы. Сегодня не ел весь день и не
хотелось. После пробежки никогда не ем и даже не хочется.
Олег С.
13.05.2021 19:35
Александр
Караваев,в прошлый раз падает до 120 и долго держится до
получаса. А здесь махом до 97 слетел
Олег С.
13.05.2021 19:36
Солнечное
лето,спасибо
Олег С.
13.05.2021 19:43
Солнечное
лето,теперь могу за маршруткой пробежать метров 50-70 и не
задыхатся в маршрутке пугая женщин
Солнечное лето
13.05.2021 21:46
Светланка
13.05.2021 22:00
привет! интервальные трени очень полезны. говорят что можно бегать
стометровки и это гораздо эффективнее чем пробежать километр в
среднем темпе в плане жиросжигания
Александр Караваев
13.05.2021 23:05
Олег С.,
а вот это был тогда перегруз. 5 лет назад я вышел на Зелёный
марафон (4,2 км), хотя к этому моменту пробегал только 2,5. После
трёх км просто сдох. Так вот в 90 я вошёл тогда через час с лиху@м.
Александр Караваев
13.05.2021 23:08
Светланка, только стометровки часто не
побегаешь. Ибо после них долго восстанавливаются силы. Хотя жир
горит хорошо. Но недолго - буквально секунды.
Так что вспоминаем притчу о двух быках... Очень поучительная!
Так что вспоминаем притчу о двух быках... Очень поучительная!
Александр Караваев
16.05.2021 10:02
5 июня Сбер проводит "Зелёный марафон" - забег на 4 километра 200
метров. Я бегу. А вы?
Олег С.
16.05.2021 19:04
Александр
КараваевМне стыдно в моими показателями
Александр Караваев
17.05.2021 08:15
Олег С.,
ну в первый раз я вообще через 3 километра сдох. И это послужило
отличным стимулом улучшиить результат. Для начинающего пробежать
эту дистанцию уже отличный результат!
Олег С.
17.05.2021 19:16
Александр
Караваев,хорошо посмотрю если рабочие дни не попадут, возможно
попробую
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1502 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1688 кКал
2024-06-01
Калорийность: 2036 кКал
Новые рецепты
Крем-суп из тыквы
24.8
0.8
0.7
3.8
16
Салат с огурцом, кукурузой и сыром
109.3
7
7
4.2
8
Стейк из белокочанной капусты жареный в яйце
71.8
3.4
5.2
2.9
15
Интересные блоги
