Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina |
130
|
475.8 | 42.9 | 33.8 | 4.2 |
Итого | 130 | 475 | 42 | 33 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
22
|
134.9 | 0.9 | 14.5 | 0.3 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
36
|
70.9 | 2.2 | 0.4 | 14.4 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
33
|
77.6 | 2.6 | 0.3 | 15.9 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
42
|
342.7 | 0.6 | 37.8 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Сахарозаменитель [Fit Parad] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко Концентрированное [Шадринск] |
100
|
126 | 6 | 7.1 | 9.4 |
Итого | 538 | 811 | 14 | 64 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной (столовая) |
250
|
219.3 | 2.5 | 18.3 | 11.2 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
200
|
210.4 | 43.9 | 3.5 | 0.8 |
Печень говяжья (Тушение) |
75
|
90.9 | 13 | 2.5 | 4 |
Чай (сухая заварка) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 732 | 543 | 59 | 24 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
236
|
248.3 | 51.8 | 4.2 | 0.9 |
Морковь по корейски ( столовая ) |
120
|
137.9 | 2.3 | 8.3 | 22.4 |
Итого | 356 | 386 | 54 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
Сибирская клетчатка (50% пищевых волокон) |
24
|
31.2 | 3.4 | 0.6 | 3.6 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
130
|
29.9 | 2.3 | 0.1 | 3.9 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
40
|
134.8 | 0.9 | 14 | 1.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 484 | 500 | 29 | 31 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4640 | 2717 | 200 | 166 | 114 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
10000 |
10000 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |