Олег С.

25.12.2021 10:24

Дневник питания за 24.12.2021

Всем привет :D

Таю как снеговик в парилке при этом жру сколько хочется . потихоньку добавил углеводов до 33. :D Просто не могу удержатся и не съесть норму сливок 25гр. съедаю 200гр. сливки натуральные 40% пишу как 35 %

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Томатная Паста Ящик Астраханских Помидоров [Грин Рэй]	70	77	2.8	2.5	10.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Говядина Варено-Копченая [Пермский Мясокомбинат]	97	93.1	14.6	3.9	0
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сливки 35% жирности, пастеризованные	60	202.2	1.3	21	1.9
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina	90	329.4	29.7	23.4	2.9
Итого	353	839	49	64	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пентовит	2	0	0	0	0
Минерал Цинк	2	0	0	0	0
Витамин Е, SOLGAR 268 mg	3	0	0	0	0
Итого	5	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь речной (Запекание)	170	127.8	28.9	1.4	0
Сливки 35% жирности, пастеризованные	200	674	4.4	70	6.4
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Сахарозаменитель [Fit Parad]	3	0	0	0	0
Кешью	5	30	0.9	2.4	1.1
Огурец соленый	120	15.6	1	0.1	2
Итого	503	857	35	74	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	300	290.5	63	3.8	1.2
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Сало (шпик свиной, без шкурки)	90	756.9	1.3	83.5	0
Шампиньоны в сливках 22.12	100	148.7	6.2	13.1	1.2
Репа	0	0	0	0	0
Печень говядины + сало свиное 20.12	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) свежая	30	7.5	0.3	0.1	0.9
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	629	1230	72	100	6

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0
Итого за день	4490	2927	158	240	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

mefodi 25.12.2021 11:15

О! Взял высоту 108,0!! Поздравляю!!!

Олег С. 25.12.2021 11:27

mеfоdу, как говорят трейдеры годовой минимум пробит Широкая улыбка

Олег С. 25.12.2021 11:28

mеfоdу, как успехи с мышечной силой?

Мартинка 25.12.2021 11:54

Молоток!

Юлия Ганьон 25.12.2021 11:56

Сливки наше всё!😁☝️

Олег С. 25.12.2021 12:28

Юлия Ганьон, Широкая улыбка

mefodi 25.12.2021 12:56

Олег С., здоровеем помаленьку. С улыбкой

А у тебя покатило. Хорошо

Как говорится - "Знал бы прикуп - жил бы в кето" Широкая улыбка

Олег С. 25.12.2021 13:06

mеfоdу, снижение веса побочный эффект. на первом месте сейчас медицинские анализы, сахар инсулин и т.д. после мышечная сила

mefodi 25.12.2021 13:16

Олег С., и это правильно!! Я просто вспомнил как ты год назад со 108-ми ушёл не поддержание и долго по нему ходил, блуждал по его дебрям пока не появился Новый Прометей и не осветил нам всем, что уж там скрывать, путь факелом кето. Алилуйя. Осанна. Авва.

Олег С. 25.12.2021 13:26

mеfоdу, на 108 устроился на новую работу (прод база) бесплатные продукты) подняли вес .Пришлось отказатся от халявы и вспомнить старую цель 100 кг. Кето отличная идея и сейчас практикую.

mefodi 25.12.2021 13:31

Олег С., искренне рад за тебя, дружище. Хорошо

Даёшь 100 к весне!!!

Олег С. 25.12.2021 13:37

mеfоdу, постараюсь Широкая улыбка

Олег С. 25.12.2021 13:38

mеfоdу, спасибо

Татьяна из Харькова 25.12.2021 13:49

Молодец Вы, так держать! Вы пример для последователей.

Олег С. 25.12.2021 13:59

Мартинка,

Олег С. 25.12.2021 13:59

Татьяна+++, С улыбкой

Елена Петрова 25.12.2021 17:45

mеfоdу,а чего к весне? к Крещенским будет 100 я в него верю Вечеринка

Елена Петрова 25.12.2021 17:46

Олег прерываться на праздники не будешь?

Олег С. 25.12.2021 18:44

я даже не планирую если съем больше не беда я не переживаю в следущиее дни опять всё востановлю. ведь взвешиваюсь каждый день.

Александ_ра 26.12.2021 00:29

Олег, молодец! Очень рада за тебя!

Олег С. 26.12.2021 04:35

Александ_ра, спасибо Саша Широкая улыбка

Александ_ра 26.12.2021 14:11

Олег С., очень надеюсь, что твоя внеклеточная жидкость придет в норму. Очень беспокоюсь за это.

mefodi 26.12.2021 14:22

Елена Петрова,

Елена Петрова 26.12.2021 15:19

mеfоdу,

спасибо за такой веселый момент.Сами увидите на кето он похудеет быстро.У меня муж с таким же весом был,никто не торопился а вес уходит,не смотря на то что нарушает ( то пиво,то ещё по крепче) раз в месяц точно

Олег С. 26.12.2021 19:32

Александ_ра, не беспокойся Широкая улыбка

она в норме просто проверился на другом оборудовании и там всё в норме Широкая улыбка

Олег С. 26.12.2021 19:36

Елена Петрова, я не буду быстро, я буду чередовать зажорами с 50гр углей и 150 % нормы ккал Широкая улыбка