Олег С.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Олег С.

19.02.2022 13:57

Дневник питания за 19.02.2022

всем привет :D
поправляюсь в отпуске хоть не ешь ничего:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Сахарозаменитель [Fit Parad]	5	0.1	0	0	0
Сливки 25% жирности, стерилизованные	160	401.6	3.8	40	6.2
Говядина Варено-Копченая [Пермский Мясокомбинат]	300	288	45	12	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Сыр Гойя ( St.Marko, Lime color ) Argentina	70	256.2	23.1	18.2	2.3
Итого	861	1243	91	89	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин WHEY	0	0	0	0	0
Яйцо куриное	300	471	38.1	34.5	2.1
Итого	300	471	38	34	2
Итого за день	1161	1714	130	123	22

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

8

Алин@ 19.02.2022 14:01

От солёного и копчёного вода наверное поднакопилась. Успехов🌹

Олег С. 19.02.2022 14:03

Алин@, вода в мышцах этого хорошо Широкая улыбка

Широкая улыбка

а мне видится жира в рационе лишка

Юлия Ганьон 19.02.2022 14:05

В отпуске можно и на 2100ккал поотдыхать)

Alexey Bu 19.02.2022 14:09

интересно, а почему Протеин WHEY по нулям отмечен?

Олег С. 19.02.2022 14:14

Alexey Bu, в плане может съем может нет Широкая улыбка

Широкая улыбка

Олег С. 19.02.2022 14:15

Юлия Ганьон, у меня такое ощющение что я и на 1000 толстею Широкая улыбка

Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.02.2022 20:09

ням

Широкая улыбка

соблазняшка

*****Таня Березовская-Григорян 19.02.2022 20:18

У вас продукты вкусные.

Хорошо

Когда наши едут привозят колбасу и конфеты . не грех хорошо покушать. С улыбкой

С улыбкой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1252 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Салат из тунца

Автор Натали

Суп из осьминожек

Автор Александр Ящик

Вафельный тортик

Автор Валентина