Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
300
|
141 | 1.2 | 0.9 | 30.9 |
Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
Подсолнечник, семечки |
9
|
54.1 | 1.9 | 4.8 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 623 | 289 | 5 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье 3 |
184
|
191.5 | 12.1 | 11 | 10.9 |
Суп с чечевицей 2 |
330
|
143.6 | 6.6 | 5 | 18.2 |
Приправка 1 |
5
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
77
|
133.1 | 12.9 | 9 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1 | 0.2 | 6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимон |
6
|
2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яблочный пирог №1 |
145
|
230.1 | 5.5 | 5.1 | 39.7 |
Итого | 1062 | 738 | 38 | 30 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
120
|
26.4 | 1.2 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 120 | 26 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье 3 |
200
|
208.2 | 13.2 | 12 | 11.8 |
Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
Кефир 3,2% жирности |
50
|
29.5 | 1.5 | 1.6 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 670 | 403 | 39 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
Итого | 100 | 22 | 1 | 0 | 4 |
Итого за день | 3075 | 1480 | 85 | 63 | 138 |