Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый сваренный на воде |
220
|
21.1 | 1.5 | 1.5 | 0.4 |
Молоко отборное Домик в деревне ,4 % жирности , пастеризованное . |
55
|
39.1 | 1.7 | 2.5 | 2.6 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Шоколад горький 85 % Коммунарка |
4
|
22.2 | 0.5 | 1.8 | 1 |
Горбуша ( запекание ) |
160
|
234.6 | 33.3 | 10.1 | 2.7 |
Яичный белок куриный (Варка) |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 743 | 503 | 50 | 24 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куриные рубленые |
170
|
237 | 41.3 | 5.6 | 5.1 |
Гречка ( варёная ) |
50
|
43.6 | 1.8 | 0.5 | 8.1 |
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли |
70
|
19.6 | 1 | 0.1 | 2.4 |
Пекинская капуста |
55
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.1 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Базилик, свежий |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
55
|
13.2 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
Огурец грунтовый |
35
|
4.9 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Ржаные отруби |
4
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Гранат |
60
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 8.7 |
Итого | 521 | 478 | 48 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 653 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Говядина тушёная с овощами |
300
|
366 | 49.8 | 15 | 7.5 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Ржаные отруби |
4
|
4.6 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
Крыжовник |
35
|
15.8 | 0.2 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 366 | 519 | 51 | 28 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 503 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3436 | 1503 | 149 | 70 | 63 |