ГалинаЯ (ИМТ 26,2)
21.05.2022 22:27

Дневник питания за 21.05.2022

Наконец-то дождь. Надеюсь, он всё польёт хорошо, лучше меня.
Когда нелётная погода, это повод заняться домом, уборкой, заготовками, ревизией запасов, расхламлением и физзанятиями тоже. Как говорится, смена труда, это тоже отдых.

Салат нарубила в честь дождя.

Зелени нарвала.. Ем, как корова.
Мужа постригла, молока у фермера купила, кухню намыла.
День, слава богу, закончился.
Ни хлеба, не сладкого ни капельки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок, приготовленный на воде
250
15 0.3 0.1 2.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
150
97.5 4.8 5.4 7.2
Рыбий жир из печени трески
6
54.1 0 6 0
Авокадо
92
147.2 1.8 13.5 1.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
210
98.7 0.8 0.8 20.6
Кофе с молоком 50/50
250
68.8 3.8 3.3 6
Кукурузные хлопья
31
111.6 2.1 0 25.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов с курицей
145
187.1 16.4 4.1 20.7
Салат капуста красная
112
54 1.3 2.4 6.7
Салат (морковь, ламинария, лимонный сок)
22
11.6 0.3 0.5 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное
86
151.4 21.1 7.4 0
Зелень микс
53
16 1.1 0.2 2.4
Тыква (Варка со сливом)
216
35.4 2.1 0.2 6.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 18
Тучка 21.05.2022 22:32
я сегодня тоже по-максимуму дела в доме поделала, но пришлось и побегать по лужам до мокрых ног... А завтра опять дождь  целый день... так что грядки Ваши уж точно промочит.
Пару лет назад, когда у нас была дача, такой дождик половину посаженного унес к соседям)))
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.05.2022 22:35
Тучка, как Бог даст. У меня для стока воды канавы всегда есть. Когда нет дождя, мы по ним, как по дорожкам ходим.
Пока землю лишь слегка промочил.. Увидим завтра
Женя 21.05.2022 22:39
Труженница.)
Дождя у нас, благо, не было, но с тряпками и пылесосом сегодня отплясала. Хоть готовить ничего не надо. И так ухайдокалась.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 21.05.2022 22:40
Женя, да пока дождь, дома хоть подтянуть дела. Сад всё время отнимал.
Елена Петрова 22.05.2022 06:39
А у нас наоборот эти дни солнце с холодным ветром, но солнце. Хочется лето и тепла.
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 22.05.2022 07:35
Елена Петрова, тепла, солнца и мира хочется всем..
Ирина Макс 22.05.2022 07:45
Какая прелесть этот твой салат! Прямо душу скребёт! А своя зелень - такое счастье!
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 22.05.2022 08:19
Ирина Макс, да, зелень подошла во всю. То ли мы дурни с деревни, толи что, но земле и растюшкам радуемся, как дети.
Моя дочь с 17 лет горожанка такая была, а к 40 годам участок взяли и строятся. Земле и растениям радуются, просто на удивление. Уже всего насадила.. А была такая стрекоза с маникюром, какая земля.. Фу, лучше отпуск в горах, или у моря.. Время летит.
Когда-то знакомая сказала, что годы идут, и нас земля притягивает(грядки).
Думаю, да. Сначала в хорошем смысле, черпаем энергию там. А потом и вовсе притянет, когда время придёт.
Ирина Макс 22.05.2022 08:34
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), Всё правильно говоришь. А у меня ностальгия. Сад с детства был. Работала в саду и огороде 47 лет, а потом пришлось продать когда новая работа появилась и выходных не стало.
Эми Юрдаман 22.05.2022 08:44
Какой у вас замечательный оптимизм. А я могу дождю радоваться 1 день, потом уже хочется понудеть "ну когда же это закончится" 😄
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 22.05.2022 08:52
Эми Юрдаман, дождь не вечный, он растюхам нужен. У меня э сад, огород.
Когда пауза, или дождь мелкий, надеваю куртку с капюшоном, и вдоль дорожек море работы. Не по грязи ползаешь, а нормально и ягоды собрать, и прополку, и курочкам травки отнести.
Пока всё в зоне доступности рук и тяпки обойдёшь, уже и солнышко не выдержит, выйдет.
Олли 23.05.2022 17:42
Вот это я люблю, вот это я сделаю! 😍🤩🥰 Спасибо за рецептик, попытаюсь выкроить время на недельке и приготовить! 🤗
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 23.05.2022 17:44
Олли, давай, делать то просто!
Олли 23.05.2022 17:46
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), да! Обязательно!))) 😘🥰🥰🥰
Эми Юрдаман 28.05.2022 01:29
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), какая у вас дорожка красивая😍Это из бетона? Сами делали?
Эми Юрдаман 28.05.2022 16:08
ГалинаЯ (ИМТ 26,2), спасибо)
ГалинаЯ (ИМТ 26,2) 28.05.2022 16:11
Эми Юрдаман, три года первым укладкам, я в восторге.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы