Дневник питания за 01.04.2024

Жива, все мои тоже, дом цел.
Вечером был зажор. Просто поехала в магазин, хлеб, огурцы, сыр, и съела. Хорошо, хоть купила немного.. Нервы, всё нервы..
Ну ладно, уже не о чем вспоминать.

Над крышей дома моего..
Как в песне..

Питьё на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Рыбий жир	10	90.2	0	10	0
Итого	1010	90	0	10	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком 1:2	350	65.5	3.5	2.8	5.6
Малина	86	39.6	0.7	0.4	7.1
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Итого	636	395	46	13	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Варка)	162	183.9	28.9	7.5	0
Морковь по-корейски	146	123.5	1.8	7	12.4
Зелень микс	17	5.1	0.4	0.1	0.8
Чай с молоком	350	40.6	2.1	1.8	4.2
Яблоко	256	120.3	1	1	25.1
Итого	931	473	34	17	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	123	243.5	8.1	1.5	48.7
Огурец парниковый	146	16.1	1	0.1	2.8
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	70	238	17.1	18.2	1.3
Чай заваренный с молоком	350	150.5	2.5	2.8	28.7
Итого	689	648	28	22	81

Ночное питьё

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1
Итого за день	3616	1610	109	63	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 02.04.2024 07:02

Лёгкое пищевое опьянение иногда полезно для нервов. Один раз не водолаз. Всё уйдёт в унитаз.
С добрым утром🌹 Птицы ещё чирикают? Значит вы живы и это прекрасно!

Мартинка 02.04.2024 07:09

В небе - это что?

Катерина 02.04.2024 07:31

Мартинка, похоже на голубей

Мартинка 02.04.2024 07:32

Катерина, а я подумала, что что-то взрывается.

Надежда 02.04.2024 07:36

Мартинка, Вероятно это следы от ПВО.

Ирина Макс 02.04.2024 07:42

Доброе утро, Галочка!

Мартинка 02.04.2024 07:52

Надежда, вполне возможно

Татьяна R 02.04.2024 08:07

Галина, наши мысли с Белгородцами! Держитесь. Лишний раз не ходите в места массового скопления людей. Даже не представляю, как это, ПВО над головой (и не хочу даже представлять).