Анна
27.02.2021 13:36
Дневник питания за 26.02.2021
День 82. Общий результат: 73,3 кг - 71,8 кг (-1,5 кг)
+1000 грамм. Оно и понятно, незачем было столько есть вчера. Хотя по большей части это вода, конечно.
И сегодня тоже незачем было столько есть и пить )
+1000 грамм. Оно и понятно, незачем было столько есть вчера. Хотя по большей части это вода, конечно.
И сегодня тоже незачем было столько есть и пить )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе на работе (сахар 1 шт) |
1
|
141.1 | 5.9 | 5.4 | 17 |
| Микс из морепродуктов в пикантном соусе [Prime] |
1
|
199.8 | 9.7 | 11.9 | 13.1 |
| Итого | 757 | 340 | 15 | 17 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суши и роллы (Филадельфия) |
1
|
383.8 | 22.5 | 16.5 | 34.2 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
100
|
38 | 0 | 0 | 8.7 |
| Итого | 700 | 421 | 22 | 16 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы, тушенные с картофелем по 1-228 |
150
|
175.5 | 6 | 9.6 | 16.1 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
100
|
164 | 12.6 | 5.9 | 15 |
| Сельдь под шубой |
1
|
221.6 | 10.1 | 15.8 | 9.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Итого | 420 | 644 | 30 | 33 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные чипсы |
100
|
539 | 6.2 | 33.4 | 53.3 |
| Пиво, светлое |
1000
|
290 | 2.4 | 0 | 16.4 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырный соус |
50
|
98.5 | 5.2 | 7.5 | 2.7 |
| Суши и роллы (Филадельфия) |
1
|
383.8 | 22.5 | 16.5 | 34.2 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
137.5 | 10.6 | 9.7 | 1.9 |
| Гренки, обычные |
50
|
203.5 | 6 | 3.3 | 34.2 |
| Итого | 2200 | 1652 | 52 | 70 | 142 |
| Итого за день | 4077 | 3059 | 121 | 137 | 271 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Не ну сегодня снова куча вредятины...при том соли куча...то и вода задерживается!