Валентина
11.08.2021 23:00
Дневник питания за 11.08.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
51
|
94.4 | 0.8 | 9.7 | 1 |
| Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
2
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Протеиновый порошок Nutrilite |
20
|
80 | 16 | 1 | 0.6 |
| Омега-3 Nutrilite |
2
|
21.4 | 0.6 | 2 | 0.4 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Коэнзим Q10 Nutrilite |
1
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Руккола |
21
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Редис |
42
|
8.4 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Брусника |
18
|
8.3 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Смородина черная |
22
|
9.7 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Клюква |
14
|
3.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Банан |
51
|
49 | 0.8 | 0.3 | 10.7 |
| Шпинат |
25
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
| Бульон говяжий |
210
|
27.3 | 4.1 | 0.2 | 2.5 |
| Семга соленая |
34
|
68.7 | 7.7 | 4.3 | 0 |
| Хлебцы амарантовые с топинамбуром |
11
|
34.1 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Голубика |
80
|
31.2 | 0.8 | 0.4 | 5.3 |
| Крыжовник |
12
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Итого | 1753 | 595 | 34 | 32 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонный сок, необработанный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Nutrilite Кальций, магний, витамин D |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| B-комплекс плюс Nutrilite |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е с Лецитином Nutrilite |
1
|
2.6 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Витамин C + Nutrilite |
2
|
5.4 | 0 | 0.2 | 1.2 |
| Печень Актив Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DoubleX Nutrilite |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Айсберг (салат кочанный) |
84
|
11.8 | 0.8 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Семга соленая |
53
|
107.1 | 11.9 | 6.6 | 0 |
| Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
| Лайм |
16
|
4.8 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Редис |
35
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Бульон говяжий |
165
|
21.5 | 3.3 | 0.1 | 2 |
| Лимонный сок, необработанный |
7
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Шпроты в масле. Консервы |
36
|
130.7 | 6.3 | 11.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
33
|
24.8 | 0.7 | 0.1 | 5.2 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
78
|
74.4 | 16.9 | 0.6 | 0.3 |
| Итого | 637 | 481 | 41 | 26 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3291 | 1077 | 75 | 59 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
18
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.08.2021 23:03
вес хорошо уходит
Валентина
12.08.2021 05:39
Svetlana
Sergeevna★, это вода)
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.08.2021 06:47
Валентина, а я не одобряю дефицит свыше
500 кк
Матильда
12.08.2021 08:05
Кружка с коровой прикольная)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.08.2021 16:07
Валентина, а сколько времени на таком
кк?
Евгения
12.08.2021 19:14
А что в пиалке похожее на желе ?
Валентина
12.08.2021 23:40
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), я тоже не одобряю, но до этого был перебор хороший, а
после просто сам организм хочет отдохнуть
Валентина
12.08.2021 23:41
Svetlana
Sergeevna★, да нисколько, периодически, по требованию
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.08.2021 23:44
Валентина, ну смотрите с жирками
аккуратнее, чтоб сильно не занижали
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.08.2021 23:44
Валентина, ого
Марина Листопад
13.08.2021 00:05
Рацион богатый, как собрание сочинений, а по калориям маловато
вышло
Anna
13.08.2021 02:29
Именно так))) тоже "простыни" всего..даже соль записываю
и перец в граммах...))))))))))))))))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
13.08.2021 07:17
Валентина, в этом случае, согласна.
Марина Листопад
13.08.2021 13:08
Валентина, да, я тоже заметила. Скоро
прийду к тому, что калораж буду добираться принудительно 😁
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
