Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Сельдерей |
70
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
200
|
390 | 50 | 19.6 | 0 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
250
|
80 | 7.5 | 0.1 | 12.3 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2684 | 994 | 73 | 30 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
60
|
68.5 | 7.3 | 2 | 5.2 |
Льняная мука |
60
|
162 | 21.6 | 6 | 5.4 |
Итого | 120 | 230 | 28 | 8 | 10 |
Итого за день | 2804 | 1224 | 102 | 38 | 112 |