Кристина
13.05.2022 16:20
Дневник питания за 13.05.2022
Добрый вечер. Сегодня с мамой ездили по делам, нашагали ее норму
6000 шагов, плюс я поработала осликом.
Мама у меня похудела с 110 до 80 кг после инсульта. И продолжает под моим контролем.
Мама у меня похудела с 110 до 80 кг после инсульта. И продолжает под моим контролем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
300
|
4.8 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Гречка Зеленая Отварная [Мистраль] |
80
|
134.4 | 8 | 2.4 | 38.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
50
|
11 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 840 | 247 | 15 | 9 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода с лимоном |
250
|
4 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 250 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный Суп с Вермишелью [Мясновъ] |
300
|
135 | 15 | 5.4 | 6.3 |
| Салат с редисом |
150
|
67.9 | 2 | 4.4 | 5.3 |
| Индейка в рукаве |
50
|
55.6 | 9.7 | 1.2 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Итого | 540 | 322 | 31 | 15 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
200
|
382 | 36 | 26.4 | 0 |
| Кабачок, все сорта, вареный, с солью |
50
|
10 | 0.5 | 0.2 | 1.5 |
| Салат с редисом |
100
|
45.3 | 1.3 | 2.9 | 3.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 450 | 484 | 38 | 29 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2780 | 1057 | 85 | 54 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Юджин (кето+ИГ)
13.05.2022 16:48
успехов маме в начинании, а Вам терпения!
Maru_Sova
13.05.2022 16:51
Круто, молодцы обе!
Кристина
13.05.2022 17:02
Юджин
(кето+ИГ), спасибо
Elena
13.05.2022 17:24
Вы обе большие молодцы! Маме- побольше здоровья и Вашей любви!
Жанеттита
13.05.2022 18:24
Это очень здорово, когда мама вам доверяет и слушает ваши
рекомендации.
