TAHЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

TAHЯ

18.09.2022 15:13

Дневник питания за 18.09.2022

Вес 51,4 кг, до 50 кг осталось 1,4 кг. :)
.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Салат из капусты	130	49.8	1.7	2.6	4.4
Курица	120	172.1	23.3	5.6	5.6
Итого	650	299	27	8	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Урбеч из Семян Темного Льна	15	80.1	2.7	6.3	4.3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Овсяная каша	0	0	0	0	0
Итого	335	148	2	6	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр Российский [Беловежские Сыры]	0	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	90	145.8	2.3	13.5	3.2
Сырники	230	230.7	14.3	6.9	27.8
Итого	620	379	16	20	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Урбеч из Семян Темного Льна	15	80.1	2.7	6.3	4.3
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Морковь	0	0	0	0	0
Итого	335	148	2	6	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Картофель отварной по 1-206	0	0	0	0	0
Курица	120	172.1	23.3	5.6	5.6
Салат из капусты	130	49.8	1.7	2.6	4.4
Итого	550	224	25	8	11
Итого за день	2490	1201	74	49	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

10

Ирина Юрьевна Дорошенко 18.09.2022 16:12

Супер, с таким питанием вопрос недельки. Поздравляю😘

TAHЯ 18.09.2022 17:43

Ирина Юрьевна Дорошенко, Спасибо) Ах!

Ах!

mefodi 18.09.2022 22:18

Шо? Опять?

Клубничка 19.09.2022 06:02

Ой Мишааа какой красавчик, настоящий ?

TAHЯ 19.09.2022 14:16

mefodi, )) Пора.
Чтоб до нового года походить конфеткой.

TAHЯ 19.09.2022 14:18

Клубничка,)) Да какой миша, это ж этот, как его...
Погодите, слово надо вспомнить))

TAHЯ 19.09.2022 14:25

Клубничка, Рыжий панда, вот. А, ну вообще-то в чём-то он миша.)) А также немного куница и енот.)

Клубничка 19.09.2022 19:19

TAHЯ, точно панда но какая ж красиваяяяя

TAHЯ 19.09.2022 21:01

Клубничка,Агааа...

Марина Листопад 14.10.2022 00:21

Ой, хто ето? Надо подумать

Надо подумать

Но хорош, поросенок Широкая улыбка

Широкая улыбка

Новые рецепты

Салат овощной с сыром

Автор Алла

Илюшин и Ксюшин хумус

Автор Ксения ККК

Вок из куриной грудки

Автор Алла

Интересные блоги