Дневник питания за 30.06.2022

Заморозила стручки чеснока. Вчера сваха принесла стручки чеснока, говорит, что у неё с прошлого года не съеденв замаринованные и ей нет охоты возиться с ними в этом году. Но я тоже не стала мариновать, просто в блендере перемолола, в формочки и в морозилку. Зимой в картошку или в суп самое то

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Перец сладкий зеленый	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	760	171	4	10	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	250	130	2.8	1	26.5
Персик	95	42.8	0.9	0.1	9
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	745	174	3	1	36

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощной	300	51	0.9	2.1	6.6
Итого	300	51	0	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капиоркар	150	90	2.3	3.5	12.5
Камбала- гриль	180	165.6	36.5	2.2	0
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Итого	410	274	39	5	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	100	44	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капиоркар	150	90	2.3	3.5	12.5
Итого	150	90	2	3	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Капиоркар	150	90	2.3	3.5	12.5
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Персик	95	42.8	0.9	0.1	9
Итого	545	280	6	4	51
Итого за день	3010	1087	58	27	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 30.06.2022 20:49

Какаой красивый у Вас график веса!!! 👍👍👍

Валентина Николаевна 30.06.2022 21:43

В прошлом году морозила и просто добавляла зимой в борщ. Мариновать лень, а вот пробить блендером надо попробовать.

Валентина 30.06.2022 23:09

Хорошая идея с чесноком. Тоже заморожу

Стеша 01.07.2022 10:33

Классная идея.А я никак немогла их приспособить.Консервацию семейство вообще есть не хотят хоть плачь.Даже салаты со скандалом.Дай картоху,мясо и соленый огурец и все.Хоть каждый день давай есть будут.А вчера сварила щи без мяса.Видно мо запаху поняли что там мяса нет,даже крышку кострюли не открыли.Пришли на кухню,покрутились,похлопали холодильником и со вздохом на выход.Смех да и только.

Maru_Sova 01.07.2022 10:39

А у меня на заморозку и консервацию стрелок не остаётся, съедаем просто жаренные с солью. Объедение, прям со сковородки улетают, не долетая до тарелок. 😆

Olga 01.07.2022 19:18

очень интересная идея. такое пюре из стрелок можно будет разложить в формочки для льда и заморозить. потом порционно в тарелку для чесночного аромату ))) обязательно сделаю!!!!

Милая людям 01.07.2022 20:06

Olga Ch, да, я так и сделала.