Светлана

25.01.2022 01:15

Дневник питания за 25.01.2022

Сегодня хотела с утра щи сварить, но поздно встала, потом заказала продукты, которых не хватало для щей, пока доставили - сварила уже вечером. Вкусные. Сегодня немного съела, чтобы калорий не перебрать, а завтра от души наемся😋.

❄❄❄❄❄Татьянин день❄❄❄❄❄
Это праздник студенчества - День студентов (25 января 1755 года императрица Елизавета Петровна издала указ об основании первого ВУЗа в России). А Татьянин - потому что в старину в этот день отмечали День святой Татьяны. Поэтому от всей души поздравляю всех настоящих и бывших студентов, а также Татьян, с нашим праздником.
🔵🔷🔵🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵

❄❄❄День счастливых снеговиков❄❄❄
На Руси с древности лепили снеговиков. Их считали зимними оберегами, просили их об уменьшении сильных морозов. А одна легенда рассказывает, что снеговики — это ангелы, так как снег - дар неба, и они передают Богу просьбы людей. Поэтому из свежевыпавшего снега лепили маленького снеговичка и шептали ему сокровенные желания. Считалось, что как только фигурка растает - желание будет доставлено на небеса и обязательно сбудется. И обратите внимание - снеговики всегда улыбаются. Они счастливы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]	200	8	0.2	0	2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Пшеничные отруби	12	19.8	1.9	0.5	2
Жмых подсолнечный	0	0	0	0	0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий	0	0	0	0	0
Шоколад горький	0	0	0	0	0
Шоколад ореховый	0	0	0	0	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	18	118.1	2.9	10.9	2
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	14	81.8	2.9	7.2	1.6
Кунжут	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Конопля, семя сушеное лущёное	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Арахис	0	0	0	0	0
Финики	13	38	0.3	0.1	9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	0	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	0	0	0	0	0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок	0	0	0	0	0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка	0	0	0	0	0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка	30	54	10.8	1.2	0
Масло из ростков пшеницы	0	0	0	0	0
Липотропный фактор	3	0	0	0	0
Мегаслим	1	0	0	0	0
Кальций-Магний-Цинк	1	0	0	0	0
Железа хелат	0.5	0	0	0	0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг	0.5	0	0	0	0
Ангиовит	0	0	0	0	0
Говядина, солонина, сушеная	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Банан сушеный в шоколаде	0	0	0	0	0
Камбала полярная (Жарка)	0	0	0	0	0
Итого	1010	418	21	28	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	111	161	23.3	5.6	3.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	300	135	9	4.5	14.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	611	300	32	10	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко сушеное	10	25.3	0.2	0	5.9
Яблоко Голден	50	28.5	0.1	0.1	5.6
Хурма	147	98.5	0.7	0.6	22.5
Итого	207	152	1	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат) оранжевый	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Щи с говядиной	200	54.4	4	0.4	9
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Морковь	26	9.1	0.3	0	1.8
Капуста белокочанная	130	36.4	2.3	0.3	6.1
Итого	366	111	6	1	17
Итого за день	2194	982	62	41	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mira 25.01.2022 01:29

завтра пойду снеговик лепить а вдруг)

Светлана 25.01.2022 01:50

Mira (имт 27. Я крут

, удачи в "снеговиколеплении"⛄. И пусть всё желаний, нашептанные ему на ушко, исполнятся😊.

Mira 25.01.2022 02:09

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, спасибо♥️☺️

ягодка 25.01.2022 07:11

Ангел-снеговик нам всем на радость!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.01.2022 08:31

у нас снега навалило,то слепим снеговика С улыбкой

физ уборочка...эх

Екатерина 25.01.2022 08:44

У нас снеговика просто негде лепить, кругом снега под два метра, а по дороге всё таки машины ездят😊

Алин@ 25.01.2022 11:39

Только дня два назад смотрела мультик про снеговика, как он отправился за ёлкой для детей, чудо, Дарю цветочек

Надежда 25.01.2022 11:54

Фото снеговика заставило улыбнуться! И правда, снеговики всегда счастливые! С праздником!

Olga1959 25.01.2022 19:00

Снеговик на голове и улыбается прелесть, вот только снег сейчас не лепится тк оттепель будет обязательно слеплю

Olga1959 25.01.2022 19:03

Помню с внуками делали снеговика, а нос из морковки птички утащить,а рот из чего на картинке из перца нет мне кажется?

Светлана 25.01.2022 19:47

rakita-tina, 💃⛄💐

Светлана 25.01.2022 19:48

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, по ТВ показывали в новостях - много где в южных районах навыпадало❄❄❄...

Светлана 25.01.2022 19:49

Екатерина, у нас во дворе время от времени появляются снеговички⛄⛄⛄...

Светлана 25.01.2022 19:49

Алин@, 💃☃️❄

Светлана 25.01.2022 19:50

Надежда, спасибо💃⛄❄.

Светлана 25.01.2022 19:52

Olga1959, спасибо. У нас, кажется, морозы кончились. Сейчас -9°. Вроде примерно так обещают до конца зимы. Снег тоже пока не лепится. Были оттепели когда - во дворе дети катали снеговиков😊☃️❄.

Светлана 25.01.2022 19:54

Olga1959, я даже не знала, что птички морковку утащить могут - надо же😊. А рот не знаю из чего у него - как-то не обратила внимания😊.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.01.2022 21:19

Светлана158/63,5;ИМТ25,4, Хорошо