Светлана
11.02.2022 10:01
Дневник питания за 11.02.2022
🔹Сегодня основное блюдо - вареное свиное
сердце. Захотелось чего-нибудь очень мясистого - вот и купила
сердце. Сварила вчера вечером в мультиварке в режиме "холодец" - в
этом режиме мясо намного быстрее варится. Рассчитываю съесть 100 г,
но в течение дня будет видно - может что и изменится. Тогда вечером
исправлю.
🔹Калорийность оставила как и вчера - 1000 ккал. Это для себя пока считаю минимумом. Не голодаю, и дефицит небольшой есть - 195 ккал.
🔹Хлеб разных видов пока убрала на балкон, так как в морозилке места нет - она небольшая. И зачем я только столько накупила его... Хотелось сравнить, какой из бездрожжевых лучше - а теперь переживаю, что испортится.
🔹Из новых продуктов из ВкусВилл сегодня кефир и творог 5% "Зернышко". Кефир, думаю, ничем особо не будет отличаться от подобных из других магазинов, а творог вчера уже ела - понравился. Он не такой сухой, как обычный, довольно мягкий и вполне можно есть просто так, в отличие от обычного, - я в него добавляла только немножко сахзама для сладости.
🔹Сегодня проснулась рано, так как рано утром почти под нашими окнами начал работать трактор по уборке снега и громыхали грузовики, вывозящие по дороге снег из города. А я вчера перед сном приоткрыла немного окно для свежего воздуха и этот шум не дал спать. Наверняка теперь днём буду сонной...
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Сегодня следующие праздники:
❄Международный день «На работу на велосипеде»❄
🔹Калорийность оставила как и вчера - 1000 ккал. Это для себя пока считаю минимумом. Не голодаю, и дефицит небольшой есть - 195 ккал.
🔹Хлеб разных видов пока убрала на балкон, так как в морозилке места нет - она небольшая. И зачем я только столько накупила его... Хотелось сравнить, какой из бездрожжевых лучше - а теперь переживаю, что испортится.
🔹Из новых продуктов из ВкусВилл сегодня кефир и творог 5% "Зернышко". Кефир, думаю, ничем особо не будет отличаться от подобных из других магазинов, а творог вчера уже ела - понравился. Он не такой сухой, как обычный, довольно мягкий и вполне можно есть просто так, в отличие от обычного, - я в него добавляла только немножко сахзама для сладости.
🔹Сегодня проснулась рано, так как рано утром почти под нашими окнами начал работать трактор по уборке снега и громыхали грузовики, вывозящие по дороге снег из города. А я вчера перед сном приоткрыла немного окно для свежего воздуха и этот шум не дал спать. Наверняка теперь днём буду сонной...
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
Сегодня следующие праздники:
❄Международный день «На работу на велосипеде»❄
🔹На сайте Winter Bike to Work Day началась регистрация участников
международной зимней акции “На работу на велосипеде”, которая
пройдёт 12 февраля.
🔹Желающим поддержать мероприятие предлагается заявить о себе, заполнив небольшую анкету (на английском языке). После регистрации участник появляется на карте сайта в виде снежинки. Одновременно идёт командный зачёт по городам - пока впереди Монреаль, где поехать на работу на велосипеде 12 февраля заявило около 100 человек. Москва пока на 11 месте, сразу за Алма-Аты.
🔹 К акции чаще всего подключаются города и страны с холодной и снежной зимой, где поездки на работу на велосипеде, особенно круглогодичные, пока ещё не стали привычными. В прошлом году участвовало около 10 000 человек. Это по-настоящему народная акция, успех которой целиком и полностью зависит от энтузиастов и местных организаций, которые занимаются продвижением велокультуры в своем городе.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄Всемирный день больного❄❄❄
🔹Желающим поддержать мероприятие предлагается заявить о себе, заполнив небольшую анкету (на английском языке). После регистрации участник появляется на карте сайта в виде снежинки. Одновременно идёт командный зачёт по городам - пока впереди Монреаль, где поехать на работу на велосипеде 12 февраля заявило около 100 человек. Москва пока на 11 месте, сразу за Алма-Аты.
🔹 К акции чаще всего подключаются города и страны с холодной и снежной зимой, где поездки на работу на велосипеде, особенно круглогодичные, пока ещё не стали привычными. В прошлом году участвовало около 10 000 человек. Это по-настоящему народная акция, успех которой целиком и полностью зависит от энтузиастов и местных организаций, которые занимаются продвижением велокультуры в своем городе.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄Всемирный день больного❄❄❄
🔹У католиков считается, что 11 февраля 1858 года в городе Лурд во
Франции произошло явление Девы Марии Лурдской, молитвы которой
приносят исцеление. Поэтому Папа Римский Иоанн Павел Второй в 1992
году учредил в этот день праздник, призванный привлечь внимание
людей к проблемам, с которыми сталкиваются больные люди по всей
планете.
🔹В своём послании христианам-католикам он недвусмысленно охарактеризовал цель этого Всемирного дня: «… дать почувствовать сотрудникам многочисленных медицинских католических организаций, верующим, всему гражданскому обществу необходимость обеспечения лучшего ухода за больными и немощными, облегчения их страданий».
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄Международный день женщин и девочек в науке❄
🔹В своём послании христианам-католикам он недвусмысленно охарактеризовал цель этого Всемирного дня: «… дать почувствовать сотрудникам многочисленных медицинских католических организаций, верующим, всему гражданскому обществу необходимость обеспечения лучшего ухода за больными и немощными, облегчения их страданий».
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄Международный день женщин и девочек в науке❄
🔹Отмечается с 2016 года по инициативе ООН. Мировое профессиональное
сообщество озабочено тем, что среди исследователей всего 30%
женщин, и старается привлечь внимание к этой проблеме. Основной
целью является достижение качественных изменений в процессе
вовлечения женщин и девочек в научную сферу. Призывает все страны
мира организовать программы мероприятий по вовлечению женщин и
девочек в научную среду.
🔹Упоминание в названии праздника девочек, направлено на их участие в научных сообществах, кружках и других объединениях научного профиля школьного периода обучения, приобщению женщин с раннего возраста к научным достижениям и инновационным технологиям, гарантируя им равное с мужчинами право на участие в этой сфере.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄День рождения парохода❄❄❄
🔹Упоминание в названии праздника девочек, направлено на их участие в научных сообществах, кружках и других объединениях научного профиля школьного периода обучения, приобщению женщин с раннего возраста к научным достижениям и инновационным технологиям, гарантируя им равное с мужчинами право на участие в этой сфере.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄День рождения парохода❄❄❄
🔹11 февраля 1809 года американец Роберт Фултон запатентовал судно с
паровым двигателем. Первое его плавание было в 1807 году. Судно
развивало скорость 3 узла против течения. В 1814 году Фултон
спустил на воду пушечный военный пароход «Демолого».
🔹В России первый пароход появился в Санкт-Петербурге в 1815 году. Он назывался «Елизаветой».
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄День довольных одиночеством❄❄❄
🔹В России первый пароход появился в Санкт-Петербурге в 1815 году. Он назывался «Елизаветой».
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄День довольных одиночеством❄❄❄
🔹Это праздник для тех, кто предпочитает быт и досуг проводить в
одиночестве. Такой образ жизни является сознательным и не
доставляет дискомфорта. Этот выбор не исключает общения с друзьями,
визитов к родственникам и встреч с бывшими одноклассниками, но им
нравится отдыхать в уединении от бесконечного общения с
окружающими, где из живых существ могут находиться только домашние
питомцы.
🔹Иногда в пользу одиночества делают выбор люди со сложным характером. Или высокими требованиями, предъявляемыми к партнеру - таким людям тяжело найти свой идеал, и, будучи максималистами, они живут одни.
🔹Общество давно пересмотрело свое отношение к таким людям. Теперь живущая в одиночестве женщина не воспринимается как старая дева. Отсутствие семьи и детей - ее сознательный выбор.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄Европейский день номера экстренного вызова 112❄
🔹Иногда в пользу одиночества делают выбор люди со сложным характером. Или высокими требованиями, предъявляемыми к партнеру - таким людям тяжело найти свой идеал, и, будучи максималистами, они живут одни.
🔹Общество давно пересмотрело свое отношение к таким людям. Теперь живущая в одиночестве женщина не воспринимается как старая дева. Отсутствие семьи и детей - ее сознательный выбор.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄Европейский день номера экстренного вызова 112❄
🔹В 2008 году появился бесплатный номер 112 для сообщения о
происшествии. Экстренная служба стала настолько популярной, что
именно 112 стал её символом. И дата выбрана не случайно, т. к.
именно 11 февраля включает в себя все цифры, входящие в 112.
🔹Во многих странах в этот день организовываются праздничные мероприятия и концерты, посвящённые сотрудникам экстренных служб.
🔹В России номер 112 является единым для вызова аварийной газовой службы, скорой медицинской помощи, полиции, сотрудников МЧС и пожарных.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄Проводы наличности❄❄❄❄❄
🔹Во многих странах в этот день организовываются праздничные мероприятия и концерты, посвящённые сотрудникам экстренных служб.
🔹В России номер 112 является единым для вызова аварийной газовой службы, скорой медицинской помощи, полиции, сотрудников МЧС и пожарных.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄❄❄Проводы наличности❄❄❄❄❄
🔹В этот день принято идти в магазины и тратить деньги, не скупясь и
не отказывая себе любимым в удовольствии.
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄День волшебных сказок на ночь❄❄❄
🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔷🔵🔷🔵🔷🔵🔷🔵
❄❄❄День волшебных сказок на ночь❄❄❄
🔹Всем взрослым (папам-мамам, бабушкам-дедушкам, дядям-тётям) -
сегодня День сказки на ночь. Оправдания и отговорки не принимаются!
Сегодня день, когда чудеса и волшебные сказки приходят в гости к
мальчикам и девочкам. Добрая волшебная сказка намного нужнее, чем
мультики по телевизору или новая игра на компьютере. И пусть это
станет традицией в вашем доме.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл] |
207
|
8.3 | 0.2 | 0 | 2.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Пшеничные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых подсолнечный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад ореховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Кунжут |
2.7
|
15.3 | 0.5 | 1.3 | 0.3 |
| Семена льна |
2.7
|
14.4 | 0.5 | 1.1 | 0 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
2.7
|
14.9 | 0.9 | 1.3 | 0.1 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр диетический, 9% жира и 32%белка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло из ростков пшеницы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Липотропный фактор |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мегаслим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций-Магний-Цинк |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железа хелат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота (В9) 500 мкг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ангиовит |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, солонина, сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан сушеный в шоколаде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко сушеное |
17
|
43 | 0.4 | 0 | 10 |
| Хлеб чиабатта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1003 | 391 | 11 | 24 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце свиное (Варка) |
100
|
85.6 | 14.6 | 3 | 2.6 |
| Молоко 1% жирности |
200
|
84 | 6.7 | 1.9 | 10 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
35
|
89.7 | 2.4 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 335 | 259 | 23 | 5 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
115
|
32.2 | 2.1 | 0.2 | 5.4 |
| Морковь |
140
|
49 | 1.8 | 0.1 | 9.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 355 | 82 | 3 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Йогурт обезжиренный малиновый |
50
|
28.2 | 1.5 | 0.1 | 5.5 |
| Итого | 150 | 149 | 17 | 5 | 8 |
| Итого за день | 2043 | 1000 | 62 | 42 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
47
Олег С.
11.02.2022 10:20
а теперь переживаю, что испортится. -отдай курам
Светлана
11.02.2022 10:46
Хочу ещё внести два дополнения в дневник:
1. Сегодня я достигла нормального ИМТ: 
2. Предварительный рацион получился идеальный - рейтинг 100% и
полоски все зелёные не только вверху, но и внизу: 
В последней табличке "холе" - это холестерин, его и не надо много.
А остальное - незаменимые аминокислоты.
1. Сегодня я достигла нормального ИМТ:
Олег С.
11.02.2022 10:47
Светлана158/62,6;ИМТ25,1, откажись от
хлеба пока не станеешь 60 кг
Винни-Инна
11.02.2022 10:55
Идеальный рейтинг - 
Винни-Инна
11.02.2022 10:57
Хорошо, когда не надо звонить на 112. 
Светлана
11.02.2022 10:58
Винни-Инна, спасибо💐.
Светлана
11.02.2022 11:00
Винни-Инна, согласна. Вообще я знаю одну
женщину, которая скорую вызывает только через 112. Говорит, что так
надежнее.
Винни-Инна
11.02.2022 11:04
К нам под окна обычно во время завтрака приезжают убирать мусор
трактор и большая машина. Если прозевал момент закрыть окна, вся
квартира заполняется их выхлопами, и мы потом полчаса думаем, что
раньше, когда месяцами росла куча мусора во дворе, было лучше. ))
Светлана
11.02.2022 11:18
Винни-Инна, у меня под окном дорога
проходит с выездом на центральную улицу. Если окно закрыто, то
машин почти не слышно. Но я люблю свежим воздухом ночью дышать и
поэтому иногда приоткрываю. Тогда утром начинается - сначала в
любое время года чистка дорог совсем рано, чтобы до движения машин
успеть. Потом люди на машинах начинают на работу ехать - кому к
скольки надо... Вроде и улица второстепенная и довольно короткая -
упирается в маленькую речку (практически ручеек). И всё равно
машины и едут, и едут, и едут... Спасть мешают😟...
Винни-Инна
11.02.2022 11:21
Светлана158/62,1;ИМТ24,9, да. У нас тоже
машины. А еще вороны поселились рядом и начинают сладкое пение
ранним утром. )) В Википедии прочитала, что на самом деле это не
вороны, а грачи, потому что у них клювы серые, а не черные. Но поют
они точно, как вороны. )) И спать мешают.
Светлана
11.02.2022 11:28
Винни-Инна, у нас во дворе было много
гнёзд на высоких деревьях, так потом видимо люди пожаловались в УК
и все гнезда поснимали. Не обращала внимания, чьи были. У ворон
знаю, что за соседним домом гнезда - летом в каждом гнезде или
около всегда ворона сидит, а муж ей еду приносит видимо. Ко мне уже
третий год на обед ворона прилетает примерно в одно и то же время,
а в марте пропадает - гнездом занята. Первый год когда перестала
прилетать - я заволновалась, что с ней что-то случилось, но осенью
она опять начала прилетать. Она уже и кличку свою усвоила😊.
Mira
11.02.2022 11:28
Можно из хлеба сухарики сделать
Mira
11.02.2022 11:31
💚ИМТ 24.9💚 поздравляю вас! Вы молодец!
Светлана
11.02.2022 11:31
Mira (имт
27.6), спасибо💐.
Светлана
11.02.2022 11:37
Mira (имт
27.6), так приятно смотреть на эту цифру - 24,9😊. И уже не
верится даже, что у меня вес был почти на 20 кг больше😲.
Mira
11.02.2022 11:40
Светлана158/62,1;ИМТ24,9, представляю)
☺️☺️☺️, у меня когда вес падает 5 раз на дню иду смотреть в
графики, любуюсь
Светлана
11.02.2022 11:41
Mira (имт
27.6), я тоже люблю на график смотреть😊.
Mira
11.02.2022 11:50
Светлана158/62,1;ИМТ24,9, есть на что
смотреть! у вас отличный результат!
Винни-Инна
11.02.2022 11:51
Светлана158/62,1;ИМТ24,9, да, я знаю,
что у вас есть Каркуша. А у Каркуши есть вы. ❤Поснимать гнезда с деревьев?? До такого я бы не додумалась...
Соседей, которые буянят и всем мешают, выселять нельзя, а птиц -
пожалуйста! 🤬
Валентина
11.02.2022 11:53
Присоединяюсь к поздравлениям! ИМТ24,9 -это круто!
Светлана
11.02.2022 11:56
Винни-Инна, соседи прописаны - их не
выгонишь, а птицы - нет... Вот без прописки и без паспортов всех их
и выгнали... У них же прав нет...
Винни-Инна
11.02.2022 11:58
Светлана158/62,1;ИМТ24,9, аа, понятно
теперь. Прописка - сила. 😁 Птицам невезуха. Пусть в наш двор
перелетают. 
Светлана
11.02.2022 12:02
Винни-Инна, хорошо - увижу их - передам
😊. А лететь далеко🤔?
Винни-Инна
11.02.2022 12:04
Светлана158/62,1;ИМТ24,9, да. Украина,
Днепр.
Светлана
11.02.2022 12:12
Винни-Инна, далекооо...
Кстати, у меня ещё новость - взвешивалась рано утром, когда проснулась и уснуть не могла, уснуть так и не смогла больше и сейчас встала, ещё раз взвесилась - вдруг всё таки ошиблась? Не верится, что перешагнула ИМТ за 25... Думала, что весы всё таки больше покажут, ошиблись, хотя я на двух перевешивалась - механических и умных. И сейчас те и другие показали... Ровно 62 кг. Никак не ожидала...
Кстати, у меня ещё новость - взвешивалась рано утром, когда проснулась и уснуть не могла, уснуть так и не смогла больше и сейчас встала, ещё раз взвесилась - вдруг всё таки ошиблась? Не верится, что перешагнула ИМТ за 25... Думала, что весы всё таки больше покажут, ошиблись, хотя я на двух перевешивалась - механических и умных. И сейчас те и другие показали... Ровно 62 кг. Никак не ожидала...
Светлана
11.02.2022 12:19
Винни-Инна, Каркуша на обед прилетела -
пошла её кормить😊...
катя
11.02.2022 12:28
Во,обожаю быть одной,мой муж слишком громкий,поэтому жду,когда
спать уйдёт, слава богу рано ложится
Винни-Инна
11.02.2022 12:29
Светлана
11.02.2022 13:21
Винни-Инна, спасибо большое. Хотела
сначала исправить, но тогда и ИМТ пришлось бы исправлять на 25,8.
Поэтому не стала - посмотрю, что завтра будет. Но довольнааа😊...
катя
11.02.2022 14:16
Светлана158/62,1;ИМТ24,9, как у меня!
Ekaterina Yarovit
11.02.2022 15:24
Светлана158/62,1;ИМТ24,9, у меня тоже
так. Только у меня 2ое детей постоянно говорящие))) и муж очень
любит телевизор включить фоном. А я наоборот люблю тишину. Поэтому
очень люблю свою дачу, где мало народа и лес прям рядом. Иногда
уходу туда послушать тишину. Сейчас, конечно, редко получается.
Поэтому такие моменты для меня очень ценны и важны.
Ekaterina Yarovit
11.02.2022 15:25
Спасибо большое за интересную подбору праздников)) "опять нет
повода не выпить"🤣🤣🤣🤣
Olga1959
11.02.2022 16:50
Вот завтра в субботу и кто то на работу на великих, особенно
северные города а сколько же в Москве зарегистрировались?,особенно
на вашу картинку посмотрела,аж все в снегу
Olga1959
11.02.2022 16:50
Поздравляю с 62!
Светлана
11.02.2022 19:12
Ekaterina
Yarovit, согласна - иногда так хочется побыть в тишине... Или
на природе - послушать пение птиц, стрекот кузнечиков, журчание
ручейка...
Светлана
11.02.2022 19:14
Ekaterina
Yarovit, я сама раньше не знала, что существует каждый день
столько Всемирных праздников, как серьёзных, так и забавных😊.
Olga1959
11.02.2022 19:45
Светлана158/62,1;ИМТ24,9, я тоже раньше
любила, а теперь ,что то заднице не уютно или седло не то
Светлана
12.02.2022 22:55
Olga1959,
я однажды очень далеко ездила (в другой населённый пункт),так
обратно вернуться не смогла... До своего города доехала ещё, по
нему больше пешком до центра дошла - ехать уже не могла, а там
подруга жила - к ней на ночёвку зашла... До дома на другом конце
города уже не смогла добраться - всё заднее место болело очень
сильно...
Olga1959
13.02.2022 08:48
Светлана158/62,1;ИМТ24,9, удачи,все так
и будет
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1086 кКал
2024-10-04
Калорийность: 1234 кКал
2024-10-04
Калорийность: 1359 кКал
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
Новые рецепты
