Дневник питания за 01.02.2023

Привет девчули,
я пытаюсь закончить обследование по диабету. Вчера вроде последний прием терапевта. А у меня колено заболело, неудачно наступила на ногу и видимо вылетело из сустава и обратно вошло, но теперь периодически наступить на ногу не могу и сустав болит на большом пальце ноги. Может и не зря сказала, выписала бесплатно альфадол - витаминный препарат для нормализации кальциево- фосфорного обмена. Восполняет нехватку витамина D3 и с ногами отправила к хирургу и даже не выписала анализ крови на ревматоидный фактор. И спрашивает, где мой диабет. Я говорю был, таблетки пила, опять очень удивлялась, как и в прошлый раз. Диагноз уже не снимут, он вечный. Хотя за витаминки бесплатные спасибо))) сэкономила 1,5 тысячи.
Но на танцы я конечно же пошла. Не могла пропустить. Колено эластичным бинтом закрутила, обратно шла с трудом. Надо видимо купить специальный наколенник, пока не пройдёт.
По еде даже пряник Тульской впихнула, очень вкусный, надо было половину съесть, а я целый, как его внесла в дневник, так чуть не посидела. Ужин был скромный, чтоб червечка заморить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Пельмени отварные, по 2-170	120	262.8	11.9	16.7	16.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности	3	18.9	0.1	2	0.1
Итого	174	362	18	24	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикасе Мясновъ из Индейки	150	168	23.4	6.6	3.8
Цветная капуста отварная по 1-210	42	9.2	0.7	0.1	1.4
Итого	192	177	24	6	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тульский Пряник [Лакомка]	140	532	9.8	10.5	98
Кофе Латте Макиато [Herbalife]	1	80	15	1	3
Итого	162	612	24	11	101

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	86	84.3	3.1	0.3	17.2
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное	47	83.2	12.8	3.2	0
Итого	133	167	15	3	17
Итого за день	661	1319	83	46	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга (Свидетели Кота) 02.02.2023 05:25

А у вас что, диабет был и пропал? Вы так написали, как будто какой-то детектив 😆 то есть, витамины дали бесплатно как диабетику? А анализ можно и платно сдать, если есть возможность. Зато в личном кабинете все данные хранятся, динамику удобно смотреть.
Колено до осмотра врача не нагружайте)

Ольга 02.02.2023 07:17

Ольга (Свидетели Кота), так они электронные карты начали вести с 2021 года только, а диабет был обнаружен в 2020 и сахар был тогда 7-11, этого в карте нет, а диагноз есть, сейчас уже второй год пошел, как он в ремиссии. Динамика очень хорошая. Врач почему то удивляется, видимо по диабету бывает только хуже. Ну видимо платно буду сдавать, хотя он может быть назначен и по полису. Чего зажала, не понимаю. Может не она, а хирург выписывает, во вторник пойду узнаю.

Ольга (Свидетели Кота) 02.02.2023 07:37

Ольга, ну и хорошо, что по диабету улучшение. Значит, всё правильно делаете.

Наталия 02.02.2023 08:46

Ольга, А у вас нет глюкометра? что бы с утра самой отслеживать сахар?

Ilana 02.02.2023 09:02

зря пошли на танцы, лучше на несколько дней снизить нагрузку на больные суставы.

Ольга 02.02.2023 10:34

Наталия,а вы видели стоимость тест полосок? Глюкометра даже 2 шт, и тест полоски есть, но осталась упаковка, они стали очень дорогие, поэтому просто так не замеряю и так сдаю каждые 3 месяца гликемированный гемоглобин. Раньше то каждый день мерила, не было ни одного утра, чтобы был ниже 7.2. Сейчас редко ужинаю либо ем совсем мало, перешла на 16/8 либо около того. Он утром при таком питании всегда в норме, а вот из-за инсулинорезистентности он очень медленно снижается после еды, вот эта конечно проблема. Вкусненького то хочется.

Ольга 02.02.2023 10:38

Ilana,это уже как наркотик Сумашествие

всего 2 раза в неделю супер кардио, я не могу от этого отказаться

Олеся Старожил МЗР 02.02.2023 11:35

Ольга написал:
это уже как наркотик

Я вас понимаю. Когда могла ходить на танцы это был кайф. Но жизнь заставила побороть наркотическую зависимость.

Наталья 02.02.2023 14:48

Надо худеть и больше ходить, например после ужина идти гулять. Это положительно скажется на уровне сахара и инсулинорезистентности.

Ольга 02.02.2023 21:27

Наталья, если есть время вечером иду в зал, хотя бы на дорожке походить, но я все равно максимум 2 км могу пройти, дальше надоедает. Но чаще нет времени, у меня 2 смена, с ребенком уроки делаем иногда часов до 22-23. И мне проще не ужинать🤣 или делать ужин совсем легкий

Наталья 02.02.2023 21:41

Ольга, надо в уши что-то интересное втыкать типо аудиокниги, тогда не скучно

Helen Николаевна 03.02.2023 14:06

Оля, согласна со всеми - суставы надо поберечь. В период острого воспаления интенсивные нагрузки исключены. И если проблема обозначилась, не лишней будет консультация гинеколога-эндокринолога с анализами на осн. гормоны....

Ольга 03.02.2023 17:50

Helen Николаевна, все анализы сдавала в сентябре, все в норме. Вот не все анализы назначают почему то, видимо в целях экономии или считают что не надо, видов другие показатели

Helen Николаевна 03.02.2023 18:01

у нас эндокринологи не назначают то, что назначают энд.гинекологи. А в штате в пол-ках последних нет(, соотв. только платно(( Да и вообще, если не выклянчишь, много чего не дадут, надо быть хорошо осведомленным, что с них можно трясти. Да даже если знаешь, что положено бесплатно, отбр-ся, что реактивов нужных никогда нет, поэтому "все свободны"...

Ольга 03.02.2023 21:23

Helen Николаевна, видимо так у всех(