Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет из говяжьей печени |
41
|
84.7 | 6.7 | 5 | 3.1 |
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
25
|
65 | 5.3 | 4.7 | 0.1 |
Перец сладкий красный |
63
|
17 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
Морковь |
16
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сливки 5% жирности, с молоком |
100
|
72 | 3.3 | 5 | 3.3 |
Чорек |
13
|
30.7 | 1 | 0.2 | 6.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 399 | 282 | 18 | 15 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Чорек |
40
|
94.4 | 3.1 | 0.5 | 19.1 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 102 | 352 | 11 | 25 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
180
|
77.4 | 1.6 | 0.4 | 14.6 |
Итого | 180 | 77 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты |
200
|
72.8 | 3.8 | 0.4 | 12.4 |
Куриный окорочок (Жарка) |
100
|
130.6 | 18.1 | 6.4 | 0.1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Чорек |
30
|
70.8 | 2.3 | 0.4 | 14.3 |
Итого | 730 | 542 | 36 | 10 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
Шоколад молочно-ореховый |
15
|
81.3 | 1.1 | 5.1 | 7.7 |
Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 619 | 163 | 4 | 8 | 17 |
Итого за день | 3030 | 1417 | 71 | 59 | 143 |
Лучший выход - лечь спать. Хорошо, если засыпается. Если сон не приходит, и не засыпаете без шоколадки - хуже(( До второго этапа лучше не доводить. Для этого см. N1