АnnaStasik

Блог Кулинарная книга База продуктов

АnnaStasik

21.06.2021 07:57

Дневник питания за 20.06.2021

Первая неделя слежения за весом закончена, её итог -1 кг. Сначала я расстроилась (так мало), но модельками мгновенно не становятся, если тенденция продолжится, то скоро достигну желаемого веса! Не страшно, что по КК не дохожу по норме. У меня всегда есть неучтеночка на 200 ккал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Молоко сухое обезжиренное	75	271.5	24.9	0.8	39.5
Чай заваренный с молоком	430	184.9	3	3.4	35.3
Итого	535	653	32	22	78

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба выборгская с маком	100	304	7.5	5.2	55.5
Итого	100	304	7	5	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брокколи (Тушение)	200	63.2	5.4	0.7	7.3
Куриная грудка (филе) (Запекание)	130	136.8	28.5	2.3	0.5
Итого	330	200	33	3	7
Итого за день	965	1157	74	30	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

8

Анна 21.06.2021 08:18

-1 кг за неделю- хороший темп. у меня за 10 дней минус 700гр. И я довольна очень.

Lanasbl 21.06.2021 09:14

Прекрасный результат.

Александра 21.06.2021 09:28

1 месяц, 2.5 кг. качели преодолевала целый месяц.

Светланка 21.06.2021 11:40

Поздравляю с первым результатом! Успехов в достижении цели!

АnnaStasik 21.06.2021 22:48

Светланка, спасибо!)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.06.2021 03:04

умничка...быстрый темп Дарю цветочек

Дарю цветочек

АnnaStasik 22.06.2021 06:42

Svetlana Sergeevna★, спасибо, хоть бы он продержался ещё!

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.06.2021 14:33

Анастасия, сначала водичка уйдет...потом можно будет оценить подходит ли диета Дарю цветочек

Дарю цветочек

Лучшие рационы

Калорийность: 1023 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1254 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Крем-суп грибной

Автор InnaLandina

Шаверма домашняя

Автор Татьяна

Рулетики из баклажанов с грецкими орехами по-грузински

Автор InnaLandina

Интересные блоги