Анна Савельева
15.07.2024 17:37

Дневник питания за 15.07.2024

Доброго дня.

С сегодняшнего дня начала проходить марафон «здоровый кишечник» от амвей на 5 недель

Первые две недели идет чистка, углеводы исключаем по максимуму.

Выделили для нас список разрешенных продуктов, из которых я на протяжении 14 дней, буду выкладывать сюда фото

Питание строго по часам между промежутками никаких перекусов, только вода либо зеленый чай.

Я для себя определила промежуток 4 часа, так как через 3 часа я ещё не голодна.

Итак у меня получилось 3 приема пищи вместо запланированных четырех

На тренировки в workout я так и хожу

В эту субботу прошел турнир по сквошу от Альфа-банка. Конечно месяц тренировок мне дал навыки игры, но не победу.
И все рано я очень рада, что смогла поучаствовать - это очень заряжает. Попозже выложу фото😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовое масло (жидкое)
20
179.8 0 20 0
Яйцо куриное (Жарка)
103
156.4 13.1 11.3 0.7
Цветная капуста (Жарка)
80
19.2 1.9 0.2 2.4
Брокколи
30
9.3 0.8 0.1 1.2
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Огурец парниковый
10
1.1 0.1 0 0.2
Пекинская капуста
50
8 0.6 0.1 1
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
20
3.6 0.1 0 0.5
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси]
20
179.6 0 20 0
Зеленый Чай [Greenfield]
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кунжут
20
113 3.9 9.7 2.4
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
30
5.4 0.2 0 0.8
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси]
5
44.9 0 5 0
Авокадо
19.29
40.9 0.4 3.9 1.2
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
курица
92
137.6 14.6 7.5 2.9
Кешью
5
30 0.9 2.4 1.1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Яйцо куриное (Варка)
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Зеленый Чай [Greenfield]
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин [Amway]
20
80 16 1 0.6
Жевательные Таблетки Смесь Пищевых Волокон [Nutrilite]
1
11 0.1 0.1 2.7
Чеснок [Nutrilite]
1
1 0.2 0 0.1
Печень Актив [Nutrilite]
1
0 0 0 0.5
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
120
21.6 0.7 0.1 3
Авокадо
20
42.4 0.4 4 1.2
Масло Подсолнечное Нерафинированное [Юг Руси]
5
44.9 0 5 0
Капуста Цветная [Едим Дома]
20
5.8 0.6 0.1 1
Курица 1 кат. (Варка)
90
156.3 14.6 10.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Nataly? 15.07.2024 17:49
А что у вас с кишечником? Надо же уже и Амвэй добрался до кишечника😂 Добрый доктор.
Маргарита 15.07.2024 18:24
Nataly,это же у них вроде какое-то супер-пупер средство, подходящее и для мытья унитазов и для полоскания рта?
Маргарита, 🤪🤣🤣🤣🤣
Анна Савельева 16.07.2024 02:37
Nataly, кишечник это второй наш мозг, почитайте на досуге умных людей Или умные книги – это 100% принесет Вам пользу
Анна Савельева 16.07.2024 02:45
Ксюша, для Вас Та же рекомендация, что указана в Комментарии к сообщениям Натали
Юджин (кето+ИГ) 16.07.2024 03:02
Анна Савельева написал:
кишечник это второй наш мозг

Вы правы, есть люди у кого функции ЦНС недалеко ушли от функций ЖКТ или очень похожи. Другой вопрос, - почему же у них так? 
Анна Савельева написал:
почитайте на досуге умных людей Или умные книги

Если уж даёте советы, то нужно уметь их отстаивать. 
Не против аргументировать? 

Есть ли научные работы и диссертации на которые Вы дадите ссылку, где обосновано доказано Ваше утверждение, а не предположение или гипотеза, если Вы видите разницу, конечно?  

Или речь о публицистике или художественной литературе, которую написали специально, что бы понял даже самый мало образованный человек? Такое просвещение тоже очень неплохо, но далеко от научности и серьёзности...  
Не понятно, что 2 недели вы собираетесь чистить? Микробиом кишечника? 
Амвей это сетевой маркетинг служит для чистки кошельков клиентов, поэтому выделяет огромные средства на благотворительность.
ольга 1957 16.07.2024 05:15
Юджин (+) написал:
Вы правы, есть люди у кого функции ЦНС недалеко ушли от функций ЖКТ или очень похожи. Другой вопрос, - почему же у них так? 

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.07.2024 07:25
Маргарита, сода пищевая тоже имеет несколько вариантов применения. Уже привыкли, и никто не высмеивает.
Будем добрее ☺️
Nataly? 16.07.2024 09:03
Анна Савельева, Вы верно уловили сарказм, но неверно причину. Мой выбор читать на досуге книги хороших докторов😁 и о первом нашем мозге и обо всех других. Насколько мне известно сетевая компания Амвэй не имеет отношение к медицине, отсюда и различные бесполезные марафоны детоксов которых миллионы в сети. Но вам удачи🙂
Анна Савельева 18.07.2024 09:12
Nataly, я очень рада, что Вы все же читаете книги хороших докторов, и считаю, что Вы должны тогда меня понимать. На самом деле Вы просто прицепились сейчас к слову и компании амвей. Неважно какие я пью витамины и ем БАДы, мой рацион сейчас другой в отличие от того что был несколько последних лет и я полностью согласна с той программой, которую они предлагают, это мой старт в новые привычки и мне так легче их себе привить. Я изучила немало информации о еде, мозге, кишечнике и тп. Я видела рядом живущего с собой человека, который поздно спохватился что-то предпринимать в отношении своего здоровья, результат - его нет, он ушел рано и жил с ограничениями много последних лет и с зависимостями. Я же хочу прожить комфортно жизнь, оттянуть тот самый срок, который всем отмерян (никто не знает, конечно, где на него «кирпич упадет»).

Опустите слово амвэй, наверняка, Вы, как и многие другие, принимаете витамины, микро и макро элементы для своего организма так и детям ещё их даете, неважно какой компании и за сколько их приобретаете.

Посмотрите на это с другой стороны: человек встал на путь исправления своих привычек, и я придерживаюсь того, что нужно только ПОДДЕРЖИВАТЬ людей во всех хороших начинаниях.
Анна Савельева 18.07.2024 09:33
Евгений Михайлович, Вам так же порекомендую опустить слово «амвей» и просто посмотреть на то что я делаю и как себя чувствую после этого и всего лишь, я не занимаюсь рекламой и маркетингом. У меня есть перед глазами опыт человека, который прошел этот путь по рекомендации врача и я вижу разницу колоссальную, не говоря уже о том как себя чувствует тот человек.

А Вы какие-то витамины принимаете? Какие-то бады пьете?
Анна Савельева 18.07.2024 09:53
Юджин (кето+ИГ), советов я не даю, я лишь рекомендовала в ответ и доказывать ничего не собираюсь. На просторах интернета, в библиотеках городских, а так же в книжных магазинах на полках полно литературы на эту тему и другие, там найдете исчерпывающую информацию от лучших профессоров и научных деятелей.

А то, что я делаю, наблюдайте, смотрите, верьте, не верьте, это Ваше право - это и есть живой пример. И я стараюсь сделать все что бы измениться к лучшему. Кто хочет присоединится, кто хочет поддержит, кто хочет возьмет на вооружение
Nataly? 18.07.2024 11:04
Анна Савельева, не совсем так, я считаю чистки кишечника и прочие пищевые марафоны идеей просто мало полезной и фактически ненужной. Это модная тема которую предлагают в основном нутрициологи без мед образования и немедицинские компании. Придерживаемся правил нормального питания и тогда нам не нужны никакие чистки. Это и есть хорошее начинание🙂И эти правила в бесплатном доступе для всех.
Анна Савельева 18.07.2024 11:22
Nataly, я согласна, возможно Вам не нужны никакие чистки, и Вы возможно без труда смогли перейти, либо нашли свои точки опоры и роста в начинании правильного питания, а мне необходимо перейти на другой уровень именно таким образом.
Анна Савельева 18.07.2024 11:25
Nataly, и у каждого свое мнение, сформированное на своем собственном опыте
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы