Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из цельного зерна |
18
|
45.4 | 2.2 | 0.6 | 6.6 |
Блин протеиновый (мой) |
57
|
102.1 | 8.9 | 2.4 | 9.7 |
Яблоко |
97
|
45.6 | 0.4 | 0.4 | 9.5 |
Икра осетровая зернистая, соленая |
6
|
12 | 1.7 | 0.6 | 0 |
Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
62
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
160
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 720 | 351 | 16 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ (мой) |
280
|
122.1 | 8.1 | 3.4 | 13.2 |
Макароны с фаршем (мои) |
127
|
190 | 14 | 4.4 | 22 |
Яблоко |
139
|
65.3 | 0.6 | 0.6 | 13.6 |
Пшеничные отруби |
6
|
9.9 | 1 | 0.2 | 1 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Итого | 558 | 423 | 24 | 11 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
103
|
153.5 | 6.2 | 1.8 | 27 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) |
15
|
17.5 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец душистый, молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0.1 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Итого | 594 | 319 | 35 | 5 | 31 |
Итого за день | 1872 | 1095 | 76 | 34 | 111 |