Анна
29.10.2024 20:57
Дневник питания за 29.10.2024
Понедельник был бездельник, вторник-повторник!
Всех приветствую!
Когда приезжают гости, то хочешь, не хочешь, а всё надо: привезти,
накормить, показать, прогулять. Такие вот дела второй день подряд.
Конечно же горы, конечно же кавказские застолья и прогулки.
После воскресного ненастья погода выдалась на славу, поехали
смотреть на осень в горах. Всё местами позолотилось, а местами ещё
зелено.
Обедо-ужин состоялся в новом ресторане с претензией на высокую
кухню. Ела утку по-пекински с пюре из пастернака, салат с креветкой
и авокадо.
Почаёвничать решили ещё выше и поднялись до плато Лаго-Наки, потом
решили, что осталась недосказанность и нужен десерт. По дороге
заехали в ещё одно модное заведение и там заказали сразу три
десерта в стол, чтобы попробовать по кусочку.
Это был типа пирог с запеченным мороженым 😅
Так же брауни и флан. В общем и целом весь этот разврат запивался
латте на кокосовом молоке. Вообще кофе-не мой напиток. Только при
случае углеводного зажора. Сегодня было что-то похожее, хотя в
итоге опять не доела.
На обратной дороге заехали в сады прикупить яблок, сегодня
ценник-всё по 100 руб. Не знаю на сколько это дорого или дёшево, но
москвичи сказали, что у них цена такая же. Я взяла парочку
килограмм для сока, который я очень уважаю в пополаме с морковью.
Далее по протоколу фотографирование и домой под одеялко. Погода
меняется резко, хорошо, что захватила пуховик.
Вспоминали давние комсомольские времена, кто-где был и чем
занимался. День прошел душевненько. Всем желаю благ и здоровья! 🌹🥰
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
79
|
102.7 | 2.1 | 0.2 | 21.9 |
| Говядина, шея, стейк Чак-ай, только мясо |
98
|
149.9 | 20.9 | 7.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 592 | 592 | 40 | 27 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка, все виды, приготовленная на пару |
50
|
59.5 | 11.4 | 0.9 | 0.8 |
| Грейпфрут |
30
|
10.5 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Миндаль |
3
|
18.3 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
120
|
241.2 | 28.2 | 13.4 | 0 |
| Пастернак (корень) (Варка со сливом) |
90
|
31.9 | 1.2 | 0.4 | 5.8 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Латте на Кокосовом Молоке [Etlon] |
1
|
102 | 4.6 | 4.3 | 10.7 |
| Флан Ягодный [Люди Любят] |
0.5
|
199.5 | 4 | 11.8 | 23.7 |
| штрудель |
30
|
43.6 | 1 | 0.2 | 9.4 |
| Мороженое |
15
|
12.9 | 0.2 | 0.2 | 2.4 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
| Итого | 1006 | 837 | 53 | 37 | 69 |
| Итого за день | 3398 | 1430 | 93 | 65 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
10
22
Марина
29.10.2024 21:22
Анна, очень красиво на Лаго-Наки)
И вкусно)
Только в Адыгее всего за полдня можно погулять в горах и вернуться под одеялко👍
Рацион понравился, и дефицит хороший🌹
И вкусно)
Только в Адыгее всего за полдня можно погулять в горах и вернуться под одеялко👍
Рацион понравился, и дефицит хороший🌹
Валентина
29.10.2024 21:28
Какая красота!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.10.2024 21:29
Красотки разгулялись 👏👍
В Белгороде яблоки от 100 до 180. Мелочь и по 65 бывает, даже и вкусная. Но есть отличные яблоки по 100 руб, или как они пишут: 99⁹⁹ за 1 кг.
В Белгороде яблоки от 100 до 180. Мелочь и по 65 бывает, даже и вкусная. Но есть отличные яблоки по 100 руб, или как они пишут: 99⁹⁹ за 1 кг.
Анна
29.10.2024 22:12
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), У нас на рынке эти же яблоки по 70-80 рублей. Это место
туристическое, все едут мимо садов и покупают ящиками. Так же и с
медом обстоят дела. В фермерских лавках в городе мед в два раза
дешевле.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
29.10.2024 22:20
Анна, у
нас т на рынке цены ломят.
Алин@
29.10.2024 22:23
Замечательно провели день🌺🌺🌼🌈 всё очень вкусно, а мы яблоки 280 руб
покупаем во вкусвилле. Когда нам такие красивые и вкусные по 100 р
привезут😉😍 спокойной ночи🤗💐🦋
Валентина
30.10.2024 08:25
День- сказка! Сразу вспоминаю свои поездки! Вы- прекрасная,
гостеприимная хозяйка сказочной страны 😊👋👍🚩
Марина
30.10.2024 09:21
Валентина!
Истину глаголете🥰✅❗
Истину глаголете🥰✅❗
Галин@
30.10.2024 15:27
Прогулка на славу природа и меню хороши. В наше тревожные и
напряжённые времена надо раслабляться в кругу друзей, родственников
и получать приятные впечатления. Де Фомин.
Интересные блоги
27-01-2025
55.5 - это ещё 100г в плюс.
Если бы я накануне переела или хоть поужинала бы ч...
24-01-2025
От чего бы ещё отказаться чтобы улучшить здоровье?
На этот раз под нож инквезиции попал кофе. Более 3...
27-01-2025
Уже почти как два года борюсь с лишним весом. Пост...
Новые рецепты
Салат белковый с тунцом
0
0
0
0
0
Коврижка ржаная на меду
303.7
4.5
10
48.6
3
Десерт из Ряженки
74.3
4
3.2
6.8
4
Лучшие рационы
Яблочки дёшево, даже очень. Убеждаюсь в который раз, что в больших городах цены ниже, чем в глубинке. В Оренбургской области яблоки от 120руб до 200, в зависимости от сорта и магазина. Мы на тёрке трём морковь с яблоком, тоже нравится.
Хорошего вам вечера и уютного отдыха после столь насыщенного дня.