Вика
20.02.2022 10:14
Дневник питания за 19.02.2022
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
165
|
71 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 485 | 120 | 2 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
240
|
180 | 4.8 | 1 | 37.9 |
| Печень куриная, вареная на медленном огне |
88
|
147 | 21.5 | 5.7 | 0.8 |
| Печень трески. Консервы |
24
|
147.1 | 1 | 15.8 | 0.3 |
| Перец чили зеленый острый, консервированный без семян |
21
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Итого | 373 | 478 | 27 | 22 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
300
|
219 | 10.5 | 8.4 | 24.3 |
| Варенье Инжир [Te Gusto] |
21
|
57.1 | 0 | 0 | 14.3 |
| Сыр Дор Блю |
26
|
92 | 5.5 | 7.8 | 0 |
| Итого | 347 | 368 | 16 | 16 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Лук репчатый (Пассерование) |
100
|
39.7 | 1.4 | 0.2 | 8 |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) |
70
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
18
|
42.8 | 1.4 | 0.2 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 528 | 250 | 16 | 11 | 20 |
| Итого за день | 2633 | 1218 | 62 | 50 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Елена
20.02.2022 10:24
Если хочется - надо есть 
Выздоравливайте!
Выздоравливайте! 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.02.2022 11:24
скорейшего
Вика
20.02.2022 12:37
Вика
20.02.2022 15:27
★ Svetlana
Sergeevna ★ , спасибо!
, спасибо! 
Анна
20.02.2022 16:25
Выздоравливайте 🍊🍋
Интересные блоги
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сижу, работаю работу. Чувствую, что с обеда, часов...
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
10-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
Хотелось бы узнать, кто-то пользуется топлёным сл...
Новые рецепты
Бризоли куриные
158.3
17.1
8.2
3.9
9
Салат теплый с куриным филе
118.3
9.8
6.3
5.6
9
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Лучшие рационы
