Люди добрые, подскажите, пожалуйста. У меня опять ...

А баланс калия и натрия соблюдаете? Именно от этого могут быть отёки.

Если воды стали пить намного меньше нормы, то да, отек может быть от этого.
Я если в день выпиваю суммарно около 2 литров чая-воды-супа , то ноги колодки обеспечены. А если около 4 литров по сумме, то все хорошо

Nyushiki, я ни разу в жизни столько не пила

От углеводов могут быть, от повышенного белка, от соли лишней, от газированных напитков. У меня почти 4 кг только отёков появилось за неделю праздников. Выпила таблетку мочегонную и чай с берёзовых листьев и на здоровое питание. за 2 дня ушли

Елена Петрова, ну так это с учётом чая-кофе. Просто воды в день я около 2.5 литров выпиваю

Причины:
1. Вода примерно 33 мл на кг веса тела. Пьётся равномерно в течение дня. Если было недостаточно воды или вода поступает неравномерно (вчера мало, сегодня много; или неравномерно в течение дня), могут быть отёки.
2. Баланс калия- натрия не соблюдается. Или недостаток калия, но много магния.
3. Гормональные качели.
4. Мало клетчатки в рационе
5. Стресс (любой, в том числе недосып)
6. Перебор углеводов на кето.
Улучшает ситуацию лимфодренажная гимнастика, интенсивная ходьба.
Пикногенол убирает отёки в дозировке 100 мг/сутки. Я себе купила на Валдберрис. Есть на айхербе. Я такой покупала:

Nyushiki, я поняла, но 4 л жидкости мне не выпить. Правда в молодости в Волгограде в 50 гр жары пила много, не меряя. Но так как с 17 лет пиелонефрит, знала что лишняя жидкость это вред и старалась сдерживаться. Это сейчас можно кричать что воды много надо пить. Что правильно, что нет, даже врачи к согласию не приходят

Мартинка, та ну на. Это я в 100 кг своих должна была выпить 3300.да у меня почки отказали бы

Елена Петрова, вот сейчас при 70 выпить 2100 это я могу

Елена Петрова, я больше пью своей нормы. Просто хочется. (Плюс минус 200 мл считается нормой от 33 мл на килограмм веса тела. В жару ещё плюс 500)

Мартинка, понимаю. Но думаю всё индивидуально

Елена Петрова, да, конечно. Надо отталкиваться от своей нормы, к чему привык организм.

Всем спасибо. Углей не перебираю, скорее недо... А вот про недосып - это про меня. Ну на могу я уснуть. Сплю по 3-4 часа. Просто жуть. И баланс опять же подкачал.

ЕленаТор, попейте берёзовых листьев-хуже точно не будет

Вообще много причин отёчности. Если в рационе присутствует солёные продукты и соленья, так же в курином мясе напичканными гормонами, при постоянном употреблении вызывает отёчность, потом те же газировки и мучное, квас и пиво алкогольное ну и много напитков на ночь.

От отёчности укропная вода и движение, ходьба.

https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/6-legkih-uprazhnenij-kotorye-razgonyayut-limfu-i-pomogayut-hudet-2056815/

★ Svetlana Sergeevna ★  , пасибки 

ЕленаТор, я бы магний добавила за два часа до сна. Ещё прекрасно помогает пассифлора. Есть жидкий экстракт, есть в капсулах, есть в таблетках.

ЕленаТор,

Мартинка, ок, спасибо