Дарья
08.10.2023 18:31
Дневник питания за 08.10.2023
Осень меня все же догнала и накрыла. Волнения за детей, у одного
двойки, у другой конфликты в школе. Готовлю иск в суд против одного
приставучего ведомства. Грецкий орех, опять же, так и не посажен.
Дождь, шквалистый ветер, в такую погоду мой максимум - переставить
горшок в теплицу. Хорошо, что окна отремонтировала этим летом. В
доме тепло и уютно.
Питание перекосило за счет жиров. И прямо сейчас меня это мало волнует. Сколько-то жира я вытопила. Захочу - продолжу. Пока другие задачи. Как это ни грустно, но цель не достигнута. Но печаль моя светла, потому что ощущение сытости хорошо утешает :хихикаю:
Ну и ладно. Три тренировки в неделю и беготня в течение дня позволяют иногда перебрать.
Про тренировки: а вы замечали, что иногда приходишь в зал такая вся отекшая и "залитая", особенно после застолья накануне. На трене каааак вдаришь по разгильдяйству, и уже через час вода куда-то разгоняется, мышцы подтягиваются, фигура преображается. И снова барби. Волшебный эффект. Вот за это люблю силовые.
Питание перекосило за счет жиров. И прямо сейчас меня это мало волнует. Сколько-то жира я вытопила. Захочу - продолжу. Пока другие задачи. Как это ни грустно, но цель не достигнута. Но печаль моя светла, потому что ощущение сытости хорошо утешает :хихикаю:
Ну и ладно. Три тренировки в неделю и беготня в течение дня позволяют иногда перебрать.
Про тренировки: а вы замечали, что иногда приходишь в зал такая вся отекшая и "залитая", особенно после застолья накануне. На трене каааак вдаришь по разгильдяйству, и уже через час вода куда-то разгоняется, мышцы подтягиваются, фигура преображается. И снова барби. Волшебный эффект. Вот за это люблю силовые.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега-3 [Solgar] |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
| Gentle Iron 25 mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vita woman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3 | 15 | 0 | 1 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва без добавок |
40
|
187.6 | 5 | 8.6 | 22.4 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Сырники на сахаре |
45
|
99.3 | 7.2 | 3.4 | 9.7 |
| Итого | 415 | 564 | 19 | 30 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец (Жарка) |
135
|
169 | 31 | 5 | 0 |
| Козинак Подсолнечный |
100
|
576 | 14.8 | 42.6 | 34.5 |
| Безе |
40
|
93.8 | 0.4 | 0 | 24.6 |
| Кабачок жареный с морковью и луком |
300
|
105.6 | 2.7 | 2.7 | 16.8 |
| Баггетсы с Прованскими Травами и Морской Солью [Nina Farina] |
65
|
314.6 | 9.1 | 16.9 | 31.5 |
| Bounty |
1
|
133 | 0.8 | 6.9 | 16.4 |
| Икра Чёрная Имитированная [Балтийский берег] |
30
|
4.5 | 0 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 698 | 1396 | 58 | 74 | 124 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
191
|
210.1 | 42 | 1.1 | 6.3 |
| Кефир обезжиренный |
50
|
15.5 | 1.5 | 0 | 2 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 341 | 266 | 44 | 1 | 15 |
Напитки в течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
1000
|
0 | 0 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 2500 | 9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3957 | 2251 | 123 | 108 | 194 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
7
Продуктовый адвокат
08.10.2023 18:35
Заметила.) Перед КД отеки ловлю. Трени спасают.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
08.10.2023 18:37
Силовые это 💋💪
Антонина
08.10.2023 18:39
Просто ходьба в горку сделала мои ноги из двух целлюльных мешков по
внешней стороне бедра во вполне симпатичные ножки😁 по внутренней
надо поработать) а так да, водичка хорошо гоняется, как и отеки и
прочая фигня. Особенно когда на тренировке 7 потов сходит😀
Надежда
08.10.2023 21:54
Я вот по школе очень понимаю. Есть ли вней что светлое?))) а двойки
не по всем же предметам, так разовая акция? А конфликт у дочки
Решаем? Я на этой неделе из-за двухгодичного конфликта перевела
сына в другую подгруппу. Надеюсь поможет.
Дарья
09.10.2023 03:34
Надя
Король, спасибо за понимание. Конфликт с учителем или
одноклассниками?
У дочки да, решаемо. 2 класс, ссоры вспыхивают быстро, родители все адекватные, когда детей заносит, решаем вместе. В этот раз моя коза оказалась зачинщицей в дружбе всех против одного, а к этой проблеме обычно родители не готовы. Мы всегда стоим на страже интересов своего ребёнка, защищаем его от всех, а тут защищать пришлось от моего, и вдобавок конфликт успел попасть в интернет. Пришлось поволноваться, ещё как-то объяснить дочери, почему так нельзя, пришлось, имея бледный вид, объясняться с родителями и учителями. Расстройство, короче. Дети помирились уже, а я до сих пор под впечатлением.
А у сына все предметы хорошо, кроме главных: русского и математики. Английский ещё хромает на обе ноги. Тоже переживания. Учителя в сетевой город оценки ставят на месяц позже, говорят, он работает с перебоями. В дневниках пусто. Живёшь как на пороховой бочке. Вроде все норм, но внезапно нарисовалось несколько двоек. И четверть идёт к завершению...
В общем, волнения одни.
У дочки да, решаемо. 2 класс, ссоры вспыхивают быстро, родители все адекватные, когда детей заносит, решаем вместе. В этот раз моя коза оказалась зачинщицей в дружбе всех против одного, а к этой проблеме обычно родители не готовы. Мы всегда стоим на страже интересов своего ребёнка, защищаем его от всех, а тут защищать пришлось от моего, и вдобавок конфликт успел попасть в интернет. Пришлось поволноваться, ещё как-то объяснить дочери, почему так нельзя, пришлось, имея бледный вид, объясняться с родителями и учителями. Расстройство, короче. Дети помирились уже, а я до сих пор под впечатлением.
А у сына все предметы хорошо, кроме главных: русского и математики. Английский ещё хромает на обе ноги. Тоже переживания. Учителя в сетевой город оценки ставят на месяц позже, говорят, он работает с перебоями. В дневниках пусто. Живёшь как на пороховой бочке. Вроде все норм, но внезапно нарисовалось несколько двоек. И четверть идёт к завершению...
В общем, волнения одни.
Марусичка
09.10.2023 10:19
Ух, страсти кипят.
Какая радость, что родители адекватные! С годами понимаешь, что это прямо какая-то суперспособность родителей и есть она не у всех 🤷♀️
Школа, наверное, у большинства больная тема.
А м вот комфортно почему-то на высоких жирах. Они у меня всегда стремятся к 100.
По тренировкам замечала, что приходишь с больной головой, готовый лечь и умереть, а начнёшь заниматься - растрясешься и огурец 👍, главное сделать усилие и разминку пережить.
Какая радость, что родители адекватные! С годами понимаешь, что это прямо какая-то суперспособность родителей и есть она не у всех 🤷♀️
Школа, наверное, у большинства больная тема.
А м вот комфортно почему-то на высоких жирах. Они у меня всегда стремятся к 100.
По тренировкам замечала, что приходишь с больной головой, готовый лечь и умереть, а начнёшь заниматься - растрясешься и огурец 👍, главное сделать усилие и разминку пережить.
