Дневник питания за 17.04.2024

Всем доброго вечера.Сегодня вот такой рацион.Сегодня попробовала кушать через 4 часа.Мне так комфортней.Вернее комфортней моему организму.Без желчного мне лучше кушать часто.Всем здоровья и всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш с яйцом	165	248.5	18.8	10.9	18.3
Кофе с пенкой	180	27.5	2	0.9	2.9
Вода	380	0	0	0	0
Итого	725	276	20	11	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь по-корейски	35	24.9	0.5	1.8	2
Сыр с плесенью	31	115.9	6.2	9.2	0
Кофе с пенкой	150	23	1.7	0.8	2.4
Холодник	250	143.3	3	7.8	15.5
Грудка	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	916	386	27	20	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	7	26.9	0	0	6.7
Картофель жареный	200	250.6	4.8	9	37.6
Капуста квашеная	85	24.1	1.5	0.2	4.1
Грибы жареные	200	173.2	10.4	14	7.2
Чай зеленый	250	24.5	0.8	0.3	5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Грудка	100	113	23.6	1.9	0.4
Вода	380	0	0	0	0
Итого	1372	682	41	25	75

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14
Итого за день	3163	1415	90	59	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 17.04.2024 22:52

Как же у Вас все вкусно

Светлана 17.04.2024 23:28

Мне тоже врач при застое желчи рекомендовал есть 5 раз в день🤦‍♀. Для меня это очень непривычно. Трудно перестроиться. Как пжется, сто это надо целый день жевать

Светлана 17.04.2024 23:32

Вот это дневник!!!! Весь в зелёных полосочках. И как вам это удаётся🤷‍♀️ Восхищаюсь!!!