Дневник питания за 27.12.2024

Всем приветик.Пришла зима и меня потянуло на соленое.Каждый год одно и тоже.Хоть плачь.Как увижу соленую рыбу,меня аж трясти начинает,так хочется.А вы представьте что мой отдел в магазине включает и рыбу.Это такая жесткая провокация!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с грибами	100	178.4	9.5	7.2	18.8
Кофе молотый	130	15.2	1	1	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	610	193	10	8	19

Завтрак.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с грибами	140	249.8	13.3	10.1	26.3
Кофе с пенкой	150	4.5	0.6	0.2	0.3
Вода	380	0	0	0	0
Итого	670	254	13	10	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Творог Ляховичек 15	90	178.2	12.6	13.5	1.5
Блинчики с грибами	90	160.6	8.6	6.5	16.9
Кофе с пенкой	160	4.8	0.6	0.2	0.3
Сахар песок	4	16	0	0	4
Вода	380	0	0	0	0
Итого	744	400	22	24	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая	20	49.6	3.5	3.9	0
скумбрия копченая	40	76	7.2	5.2	0
Хлеб Полоцкий	40	108	2.4	0.2	17.9
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Рассольник	550	284.4	12.7	14.9	25.3
Вода	640	0	0	0	0
Итого	1310	526	26	24	44
Итого за день	3334	1374	72	66	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 27.12.2024 21:01

Меня бы от форели трясло. Втихаря откусила бы от мороженной рыбы кусок! Лопну от смеха!

Отрывали бы от рыбины все продавцы магазина как в сказке "Репка". Смущаюсь

Елена 27.12.2024 21:34

От резкого похолодания, организм переходит на прогревание просит соль и жирное.

Елена 27.12.2024 21:34

Ирина Макс, Вообще в продуктовых магазинах столько соблазна для всех)))))

Ирина Макс 27.12.2024 21:37

Елена, мне бы форельки! Ах!

Светлана. 27.12.2024 21:39

Ирина Макс, Ахаха,охохо,ихихи

Светлана. 27.12.2024 21:40

Елена, Это точно про меня

Ирина Макс 27.12.2024 21:51

Светлана., Лопну от смеха!

Майя 27.12.2024 21:56

Вы если будете анализ крови делать, проверьте Na и CL. Когда делала 1й чекап, была очень удивлена увидев что все минералы в норме кроме натрия и хлора

Светлана. 27.12.2024 21:58

Ирина Макс, 🤣🥳🤣🥳

Светлана. 27.12.2024 21:59

Майя, Опаньки.А вот это надо проверить.Спасибки