Дневник питания за 14.11.2021

Минус 1700гр. Аж неповерила и встала еще раз, но весы сделали комплимент и во второй раз. Надеюсь они мне не льстят.
С сестрой вечером разругались вдрызг. Прям вот разжопились. Мне все равно, я использую этот момент себе во благо - продолжу готовить отдельно и профиль магазина доставки заведу свой.
Сброшу кг 20 хотя бы и мне будет намного легче выходить и самой в пятерочку. 5й этаж без лифта - не осиливаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, тушеные	116	288.8	26.4	19.5	0
Помидор (томат), парниковый	143	20	0.9	0	5.4
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Лук зеленый (перо)	23	4.6	0.3	0	0.7
Салат Чука в ореховом соусе "Новый океан"	50	62.5	0.9	4.8	4.3
Сметана 15% жирности	55	89.1	1.4	8.3	2
Итого	462	473	30	32	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	138	92.5	0.7	0.6	21.1
Банан	144	138.2	2.2	0.7	30.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	300	180	9	9.6	14.1
Итого	582	410	11	10	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудок цыпленка бройлера (Варка)	124	124.9	22.8	3.3	1
Лук репчатый	86	35.3	1.2	0.2	7.1
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Свинина, сало	21	157.1	1.1	16.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	781	476	31	22	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	2	209.5	17.5	15.1	1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Форель радужная с/с Красная цена	70	141.4	14.1	8.8	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	41	107.4	3.1	1.2	21.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	534	491	35	28	23
Итого за день	2359	1851	108	93	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 15.11.2021 08:40

И что же Вы вообще из дома не выходите? Тогда Ваша мотивация к похудению должна быть огромной. Выйти из заточения, обрести свободу.

Дарья 15.11.2021 08:55

Галин@, Не воспринимаю себя узником. Мне все равно, я давно уже нелюдимый человек. Моя мотивация - не сдохнуть в таком весе. Перед труповозчиками стыдно будет.
Но вообще я выхожу иногда из дома. Если не слишком жарко, не скользко, если налезла обувь и т.д.

Мартинка 15.11.2021 09:07

Дарья, моя дорогая. Прямо жалко Вас. Печально

Побыстрее Вам избавиться от лишнего и болезненного. У меня близкий человек в таком же был плену. (Худел со 154 или 159, сейчас уже точно не вспомню). Сейчас вес самый критический ушёл. Здоровью ничего не угрожает, но социофобия осталась, плохо идёт на контакт с людьми, старается не выходить из дома, если нет особой надобности. Чувствует себя чужим среди других людей, а ещё мне говорит, что люди в большей своей массе глупые и злые и ему тяжело это видеть и общаться с ними. И я его очень понимаю. Но, хотя он в разы умнее меня, я учу его принимать людей такими, какие они есть и прощать им их несовершенство. Пока это получается с трудом, но, надеюсь, у нас всё получится.
Пусть и у Вас всё получится. Нежно обнимаю. Не ругайтесь с сестрой. Вы же самые близкие люди. 🌹❤️

По имени Света 15.11.2021 09:08

Вы обязательно справитесь, делать все самостоятельно это очень важно, но поверьте поддержка близких не помешает... Удачи вам.

Галина 15.11.2021 11:00

Хорошее начало, Даша. Радует, что метод работает.

Яна 15.11.2021 11:49

А мне кажется что радоваться ссоре с сестрой - так себе затея. Она ваш близкий человек, я так понимаю, что единственный.
В любом случае не сестра за вас эту сотню килограмм наела. И насильно не кормила. Мы сами - главные враги себе. Поверьте не стоит похудение того чтобы связи обрывать, холодильник делить и прочее. Просто четко и внятно объясните свою позицию. Границы установите и помиритесь. Можно с юмором, он у вас есть)
Мы с сестрой не живем вместе. Мы примерно в одинаковой весовой категории, учитывая рост. Она на 10 лет старше и совершенно не нуждалась в похудении. Первые мои сброшенные килограммы она упорно не видела, потом начала говорить - срочно набирай обратно, ты страшная стала (утрирую, но общий смысл такой). Вопрос решился просто - договорились о похудении вообще не говорить.

Дарья 15.11.2021 12:28

Яна, я же не писала из-за чего мы поссорились. И я не писала, что я рада этому. Не надо домысливать свое что-то и еще писать это публично.