Дневник питания за 11.02.2022

Решила использовать никотиновую кислоту для волос . Сделала тест на запястье и ничего . Нанесла на волосы и через день жуткий зуд ! ))) Итог: 👇

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет	100	159.3	8.5	10.5	7.2
Винегрет	150	120.9	2.4	4.5	17.3
Куриные печень и сердце запечённые	58	88.9	9	5	1.9
Итого	308	369	19	20	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Марсианка Чизкейк [Сладкий Орешек]	10	38	0.3	1.4	6.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	130	39	0	1	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные печень и сердце запечённые	120	184	18.6	10.4	4
Винегрет	200	161.2	3.2	6	23
Хлебушек Отрубной [Свежий Хлеб]	20	54	1.8	0.6	10.2
Итого	340	399	23	17	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Абрикосы, консервированные в насыщенном сахарном сиропе	50	41.5	0.3	0.1	9.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	350	188	21	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спаржа по-корейски	40	80	4.8	5.2	3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	100	14	0.6	0	3.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	7	0.4	0.1	1.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Булгур моя каша	100	160.8	3.7	6.8	19.2
Итого	300	315	11	16	27
Итого за день	1428	1311	76	59	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна Зажогина 11.02.2022 11:16

Хорошая дверь плохого не посоветует!😂

Вікторыя 11.02.2022 11:23

Анна Зажогина, ))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.02.2022 11:50

Моя дочь говорит: каждый сам себе злобный Буратино. Таки да..

Вікторыя 11.02.2022 11:52

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), ))

катя 11.02.2022 12:16

Картинка полезная!

Светлана К 11.02.2022 15:01

Дверь мудрая, надо слушаться)))

Наталья 11.02.2022 15:06

А никотиновую кислоту для волос рекомендуют?

Вікторыя 11.02.2022 15:16

Наталья, это одно из средств для стимуляции роста волос . Вопрос в том, что индивидуальную непереносимость никто не отменял) ( даже при условии абсолютно чистого теста на коже)