Валентина
26.11.2025 19:58
Дневник питания за 26.11.2025
Всем добра, тепла и стройности
Сегодня спокойный день без приключений. Общение с внуками, прогулки с внуками и псынком (пёс)
Завтрак
Сегодня спокойный день без приключений. Общение с внуками, прогулки с внуками и псынком (пёс)
Завтрак
Обед
Ужин сфоткать забыла
Прогулка. Солнце совсем низко над горизонтом, а времени было только три часа дня
Прогулка. Солнце совсем низко над горизонтом, а времени было только три часа дня
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
80
|
216 | 6.4 | 1.6 | 43.2 |
| Брауни тыквенный |
60
|
47.2 | 3.7 | 2.5 | 2.3 |
| Итого | 140 | 263 | 10 | 4 | 45 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
53
|
92.5 | 7.7 | 6.7 | 0.4 |
| Паштет 2 из куриной печени на сметане 25% (копия) |
30
|
73.7 | 7.9 | 4.2 | 1.1 |
| Рыжиковое масло полный состав |
2
|
17.9 | 0 | 2 | 0 |
| Сельдерей |
14
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
23
|
60.3 | 1.7 | 0.7 | 11.8 |
| "Шоколадный" крем |
30
|
18.1 | 1.7 | 0.6 | 1.3 |
| Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Брауни тыквенный |
30
|
23.6 | 1.8 | 1.3 | 1.2 |
| Итого | 415 | 320 | 21 | 15 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Итого | 20 | 111 | 6 | 9 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пищевые дрожжи, неактивные, необогащенные |
3
|
10.3 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Суп картофельный |
300
|
168 | 15 | 3.9 | 17.1 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
50
|
9.5 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Морковь (Жарка) |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, тушеные |
15
|
38.7 | 3.3 | 2.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Брауни тыквенный |
30
|
23.6 | 1.8 | 1.3 | 1.2 |
| Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
| Итого | 789 | 348 | 24 | 15 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 380 | 73 | 1 | 0 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Малина красная, замороженная, подслащенная |
30
|
30.9 | 0.2 | 0 | 6.5 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Чеснок, порошок |
2
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 457 | 376 | 31 | 13 | 26 |
| Итого за день | 2501 | 1495 | 95 | 58 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
15
Ирина Макс
26.11.2025 20:32
Да, в 15,45 уже закат. Ничего, ещё немного и день прибывать начнёт!
Приятного вечера, Валечка!
Валентина
26.11.2025 20:36
Спокойный день- уже хорошо👌 Побольше тебе, Валюша, спокойных и
размеренных дней, чтобы всё удавалось 🌹.
Алин@
26.11.2025 21:50
Спасибо, Валя, хотя бы на фото солнце увидеть, всего самого
наилучшего🎄🌝💞
Валентина
26.11.2025 22:28
Ирина
Макс, и уже спокойной ночи, Ириша!
Даниленко Татьяна
26.11.2025 22:40
Красивые места для прогулки)))
Ирина Макс
26.11.2025 22:43
Валентина, приятных снов, Валечка!
Валентина
26.11.2025 23:58
Ирина
Макс, 🌙🛌
Марусичка
27.11.2025 06:09
Люблю спокойные семейные дни.
Елена
27.11.2025 15:41
Хоть у вас по фото похрустеть по снежку)).
