Клара Клёст
03.05.2022 17:17

Дневник питания за 03.05.2022

Второй день подряд пропускаю утреннюю прогулку, потому что грипп все-таки подкосил меня. Но сделала интересное наблюдение: сегодня хотела добавить изюма с миндалем по привычке, а 10тыс шагов-то не оттопала и нету запаса калорий! Облом! Срочно захотелось выздоравливать и бежать топать. Все-таки моя мотивация топать ради вкусняшек работает безотказно LOL

Блог тоже развивается по-тихоньку, сегодня пишу о странностях в исполнении желаний, которые наблюдаю в своей жизни время от времени. 

Еще некоторые личные беседы вдохновили меня на идею публиковать не только свои мысли и истории, но и других людей тоже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
215
34.4 2.6 0.4 4.4
Морковь
41
14.4 0.5 0 2.8
Хлопковое масло
2
18 0 2 0
Шампиньоны
46
12.4 2 0.5 0
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Скумбрия холодного копчения
26
39 6.1 1.7 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Печень трески. Консервы
6
36.8 0.3 3.9 0.1
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Кабачок
73
17.5 0.4 0.2 3.4
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Капуста белокочанная, квашеная
13
3 0.2 0 0.4
Свекла (Варка со сливом)
130
40.4 1.9 0.1 8
Маш (бобы мунг)
38
114 8.9 0.8 17.5
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, тушеная
51
118.8 13.6 6.7 0
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Маслята (Варка без слива)
20
1.7 0.5 0.1 0.1
Боржоми
112
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
1
95.2 7.7 7 0.4
Подсолнечник, семечки
7
42.1 1.4 3.7 0.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
42
97.4 2.2 0.1 21.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде
200
6 0.2 0 1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]
24
14.4 0.2 0.8 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 27
Женя 03.05.2022 17:31
Выздоравливайте скорее.)
Денис 03.05.2022 17:49
Будьте здоровы!
Lewa 03.05.2022 17:53
Присоединяюсь к пожеланиям скорейшего выздоровления)))
Зайчатина 03.05.2022 17:53
Занимаюсь дома, даже если болею. Ну, утром, пока температуры нет. Любовь к пожрать на больничный не уходит

Скорейшей поправки здоровья!
Очень любопытный рацион. А в каком виде грибы употребляете? Как готовите?
Майя 03.05.2022 19:08
Выздоравливайте!💐 какой счётчик шагов используете?
Клара Клёст 03.05.2022 19:25
Женя, спасибо, но от болезни только шаги пострадали, все остальное работает 
Клара Клёст 03.05.2022 19:25
Денис, спасибо 
Клара Клёст 03.05.2022 19:26
Lewa, спасибо, столько пожеланий, аж как-то неожиданно 
Клара Клёст 03.05.2022 19:27
Зайчатина, неее у нас со спортом еще терки, пока только на прогулки нашли компромисс  а вы молодчина! Крутяк! 
Клара Клёст 03.05.2022 19:28
Замечательная Фея, в микроволновке 1мин 
Клара Клёст 03.05.2022 19:30
Майя, спасибо, столько пожеланий, как будто у меня день рождения  
у меня samsung health основной и pacer, как проверочный
Светлана 03.05.2022 20:58
Скорее в строй!! Выздоравливайте!
М. Асадли 03.05.2022 21:22
Так блог прочел)) где товары в магазине?))))
М. Асадли 03.05.2022 21:22
Выздоравливайте. Сам тоже болен, понимаю вас, но в эти дни я совсем не думаю о калориях, ем за двоих)))
Елена 04.05.2022 06:43
Лиза Фрей, мы же Вас любим
Клара Клёст 04.05.2022 06:45
Елена, 🥰😘
Клара Клёст 04.05.2022 06:46
Светлана, спасибо 🌺
Клара Клёст 04.05.2022 06:47
М. Асадли, спасибо, очень приятно 😍😘 товары на дорабатывании, работа кипит, скоро будут 🚚🚛
Клара Клёст 04.05.2022 06:48
М. Асадли, да, мне тоже так советовали, но я свою худобу ни за что не отдам 😁 желаю скорейшего выздоровления!
Елена 04.05.2022 09:01
Лиза поправляйтесь! Я кстати тоже бегаю ради вкусняшек
Клара Клёст 04.05.2022 09:26
Елена, спасибо, все принимаю и принимаю... хочется сказать поздравления  такое сильное ощущение, что меня поздравляют с днем рождения, что у меня аж резко насморк прошел и я уже сегодня сгоняла во имя вкусняшек!
Елена 04.05.2022 10:03
Лиза Фрей, ничосе! Вот я темная...даж не знала, что так можно. Я вообще, наверно, грибы не умею готовить тогда)
Клара Клёст 04.05.2022 11:02
Замечательная Фея, я готовить не люблю, поэтому у меня сплошные лайфхаки 😁
Лиза Фрей, Я тоже, но видно ещё и не умею)))
М. Асадли 05.05.2022 13:54
Лиза Фрей, спасибо! Вы тоже выздоравливайте!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги