Дневник питания и тренировок за 07.07.2022

Слушаю и плачу и думаю о том, что слезы - это не всегда от боли и страдания, а также от переизбытка чувств, как переполненный сосуд выплескивается

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шелковица	500	265	3.5	2	60
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]	15	9	0.2	0.5	1
Апельсин	103	44.3	0.9	0.2	8.3
Виноград	70	50.4	0.4	0.4	10.8
Персик	65	29.3	0.6	0.1	6.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Итого	953	403	5	3	87

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	1	95.2	7.7	7	0.4
Машевый суп	416	220.9	23.7	3.3	23.3
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	481	344	32	12	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	104	29.1	1.9	0.2	4.9
Хлопковое масло	4	36	0	4	0
Печень трески. Консервы	4	24.5	0.2	2.6	0
Кабачок	150	36	0.9	0.5	6.9
Цветная капуста	50	15	1.3	0.2	2.1
Пекинская капуста	103	16.5	1.2	0.2	2.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	21	47	3.7	3.6	0
Картофель	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	1	95.2	7.7	7	0.4
Рисово-льняной хлеб	152	310.1	8.7	14.6	30.6
Итого	648	609	25	32	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Абрикосы	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Абрикосы	0	0	0	0	0
Запеканка	258	323.5	13.9	16.5	25.3
Итого	258	323	13	16	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья]	15	9	0.2	0.5	1
Итого	215	15	0	0	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Вода	3000	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Боржоми	100	0	0	0	0
Итого	3105	3	0	0	0
Итого за день	5660	1700	77	65	187

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересно смотреть, как девочка великолепно играет, но ничего не чувствует. Так вот в чем красота старости

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	10950	10950

Результаты за день

Энергозатраты: 223 ккал

Количество шагов: 10950 кол

Продуктовый адвокат 07.07.2022 17:01

Конечно. Есть же ещё слезы радости, облегчения и т.п.

лилль 07.07.2022 17:07

Девочка красотка, глаз не оторвать, и играет божественно!

Лариса Брусенцева 07.07.2022 17:30

К сожалению, с возрастом слезы куда-то исчезают, рад бы поплакать, а слез нет.

Мартинка 07.07.2022 19:08

Очень красиво! Музыка раскрывает сердце!

Светлана 07.07.2022 20:01

Девочка играет со своими чувствами. Мы же не знаем названия произведения и о чем оно. А так очень выразительно, сыграть на публику это ещё та работа

Светлана 07.07.2022 20:05

Музыка красивая. Релаксировать можно

Клара Клёст 08.07.2022 05:36

Лариса Брусенцева, а как это рад бы поплакать? Что вы чувствуете?

Клара Клёст 08.07.2022 05:46

Женя, слезы радости и облегчения...от избавления от боли и страдания 😉

Лариса Брусенцева 08.07.2022 05:51

Клара Клёст, например, ралость встречи, боль потерь. Не зря говорят, поплакала и легче стало.

Елена 08.07.2022 08:13

А почему решили, что девочка ничего не чувствует?! Вон ее как колбасит!. ..

Клара Клёст 08.07.2022 11:13

Елена, ничего не чувствует к музыке, которую играет, а вот к женщине, которая рядом сидит, ооочень много чувств. И вот это меня, наверное, и парит. А движения все заученные, платишко специально белое и с подьюбничком, чтобы кружиться. Я потом следующее ее видео посмотрела, где она играет что-то латинос и она точно также крутится. Хотя от этой музыки хочется рыдать, а от той петь в пьяной компании, обнявшись

Клара Клёст 08.07.2022 11:14

Мартинка, что-то давно вас не было видно. Как у вас дела? Я помню, вы тоже классную музыку ставили 😉

Мартинка 08.07.2022 11:29

Клара Клёст, всё хорошо. Оздоравливаюсь на кето. Организм благодарен. Внешность меняется в лучшую сторону. Всякие недомогания, боли - всё отступило. Полностью пропала нервозность. Даже недосыпание переношу в разы легче. Хоть и медленно происходят положительные изменения, но они происходят. С улыбкой