Алла

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алла

29.05.2023 23:05

Слат с куриной грудкой,авокадо,помидором,сладким перцем

Калорийность - 127.4 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат (латук)	70 г
Перец сладкий красный	60 г
Помидор (томат), парниковый	70 г
Авокадо	60 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20 г
Сок лимонный	10 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Сухари из батона с итальянскими травами	29 г
Кедровый орех, сушеный	20 г
Куриная грудка с прованскими травами	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Слат с куриной грудкой,авокадо,помидором,сладким перцем

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Салат,соус,помидорки черри

Шаг 2.

Перец сладкий,авокадо,перец,лимонный сок( для авокадо)

Шаг 3.

Куриная грудка припущенная с травами итальянскими

Шаг 4.

Кедровые орешки,сухарики

Шаг 5.

Сыр пармезан

Шаг 6.

Микрозелень для украшения

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	127.4 кКал	7.57%
	Белки	9.3 г	12.24%
	Жиры	7.1 г	12.68%
	Углеводы	6.5 г	2.97%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	74 г	3.26%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12.9%

b-car

12.9%

В1

4.9%

Холин

4.2%

12.7%

14.8%

6.5%

B12

3.5%

46.5%

0.2%

7.7%

0.5%

вит.К

23.3%

13.2%

Калий

10.6%

7.5%

18.1%

10.9%

7.8%

14.7%

3.8%

5.8%

1.7%

41.8%

30.3%

17%

9.1%

10.3%

0.9%

14.4%

8.4%

Ирина 30.05.2023 03:10

Вкусно и красиво готовить это талант . 😍

Мила Равно 30.05.2023 06:31

Нуу, я такое сожру. начну с правой стороны😁 Омн-омн

Мила Равно 30.05.2023 06:35

Про пармезан из дикси. Вчера муж припер именно тот, который ты используешь порой.
В общем, там второй есть в диксях этих.он мне больше понравился.
А этот как будто ну ооочень недозрелый и запах пармезанный не активный, зато плотность удовлетворительная и "крошибельность"..вот и обосрала сырок 🤣

Мила Равно 30.05.2023 06:37

Мила Равно, а, а тот который лучше по вкусовым качесткам /для меня/, не крошибельный, а монолитный..
Короче, вот такая раскоряка😜

Екатерина 30.05.2023 08:58

Ну почему я натыкаюсь на ваши рецепты именно в тот момент, когда я хочу есть? 🤤 ну какие тут теперь мысли о работе могут быть? В голове теперь только ваш салат 😄

Алла 30.05.2023 11:10

Ирина,спасибо🥰💗

Алла 30.05.2023 11:12

Мила, тогда я присоединюсь с левой..🤣🤣🤣Очень хочу встретиться ..🤣

Алла 30.05.2023 11:17

Мила,из Дикси сырок Тинке понравился, как альтернатива тому, что я покупаю😅А мне он совсем не нравится..ну совсем...🤣🤣
А самое обидное, что я даже не могу тебя угостить сыром, который мне нравится😭😭 его нет в Москве...может когда- нибудь случится...😘

Алла 30.05.2023 11:24

Мила и это хорошо, что понравился и в пользу сырок нужно употребить!! Я до сих пор в поисках...

Алла 30.05.2023 11:25

Екатерина,😳🌼🌼🌼

Мила Равно 30.05.2023 12:32

Алла, все меняется
"Когда-нибудь" случается
😊💋

Алла 30.05.2023 16:22

Мила ,Мила.. 🤣🤣🤣Обосрала сырок....🤣🤣Милааа....главное с сырка б не обосраться🤣🤣🤣, остальное такоеСебе как грицца - по вкусам не встретились🤣🤣

Мила Равно 30.05.2023 18:53

Алла, 😂😂✌️

Катерина 30.05.2023 19:19

Очень аппетитно выглядит, такая прям ресторанная подача, я даже вкус через монитор ощущаю😋

Алла 30.05.2023 19:33

Катерина,🥰🤗🙏

Алла 30.05.2023 19:39

Мила Равно, Ага))Из рук любимого мужа все понравится❤️даже сырок из Дикси🤣🤣 Дозрелый!!!🤣 Не крошится!!! Бляаа.. Монолитный ..не частямт🤣🤣🤣Вот это я понимаю сырок всем сыркам сырок...и не развалиться и зрелый🤣🤣🤣Ржу..немагууууу...

Мила Равно 31.05.2023 07:12

Алла, ты меня не путай.
хотя... путай, путай😂😂

Мила Равно 31.05.2023 07:14

Алла, покой нам только снился ..в плане поисков особенно🤣