Дневник питания за 20.02.2024

Заметка к дневнику
День-262🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰.
Наконец- то сварила себе любимый супчик😘

Завтрак.Бельгийские вафли с апельсиновым суфле.

Обед.Супчик с курогрудкой и овощами

Ужин. Рыбка жареная... Ну какую поймали👍🤣🤣

👍👍👍

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	50	0	0	0	0
Шрот семян расторопши	15	40.1	2.7	4.8	3.5
Итого	65	40	2	4	3

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Десерт суфле с вафлями	140	300.7	7.8	16.2	30.8
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	200	5.4	0.4	0.2	0.8
Итого	840	306	8	16	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супчик с курогрудкой и овощами	460	97.1	10.6	1.4	10.1
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Морские водоросли ( Вакаме) сухие молотые	3	5.7	0.2	0	0.7
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Печень трески. Консервы	14	85.8	0.6	9.2	0.2
Итого	797	349	20	17	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подлещик жареный в муке	140	215.9	24.2	12.5	2.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Чай цейлонский листовой с натуральным ароматом манго, маракуйя, клубники, лесных ягод.	360	9.7	0.7	0.4	1.4
Итого	550	324	28	13	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Итого	180	106	1	0	22

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Боржоми	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Прием пищи №13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	4082	1127	62	52	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 20.02.2024 21:24

Алла, добрый вечер. Какая красота и вкуснота, у вас в рационе уже благоухает весна. Какая прелесть, всё зеленое. Хорошо

Алла 20.02.2024 22:39

Галина, Добрый вечер Галина! Спасибо🌹

Весна в душе
Анастасия Снегина

На мир пускай обрушилось ненастье,
Метель заносит и дороги и жилье.
Весна в душе, какое это счастье,
С Любовью берегите вы ее.

Прошла зима, теперь уж не иначе,
Метели пусть по прежнему метут.
Весна в душе, она от счастья плачет,
И в ней сады прекрасные цветут.

Зима ушла, сама не оглянулась.
Снежок уж больше песни не поет.
Весна в душе черемухой проснулась,
И дух сиреневый волнами к нам плывет

Галина 20.02.2024 22:59

Алла, спасибо за чудесные стихи. Дарю цветочек

Сладких снов!

Инна 20.02.2024 23:00

Алла, как всегда любуюсь🌹

Алла 20.02.2024 23:07

Галина, 🫶🌹
Пускай с небес твой ангел смотрит, Как засыпаешь ночью ты. Пускай хранит и пропускает. Добро и радость в твои сны....

Алла 20.02.2024 23:07

Инна, Спасибо🌹💕

Лариса Брусенцева 21.02.2024 06:44

Рыбка такая аппетитная. У нас вчера уха была. Вкусная. Сегодня доедалочки.
Как вафли увижу, сразу мечтаю о вафельнице. Хотя прекрасно знаю, печь не буду. Самых вкусных рецептов! 💕💕💕

Алла 21.02.2024 07:08

Лариса Брусенцева, Спасибки🌹