Дневник питания за 04.08.2024

Всем доброго времени суток🥰
Неделя -2.🌹💞🌹✌️2-7.
Суворов сказал: «Портки последние продай, но после бани выпей.»🤣🤣
Если нужна Цель, то пусть она будет.
1. Победить лептинорезистентность!!:
а/. Голодание,
в/. Талия <80.
с/. Медикаментозное лечение отсутствует.
2.
1. Прием ВМК Opti-Women- 2. +220 вода - витамины в норме!!✅
2. Аллопуринол 100+ 220гр.вода✅
З. L-Тироксин 100 +220гр.вода.✅
3. Белок 140гр.✅
4. Овощей минимум 500гр. в день.✅
6. Шаги:10 000 в день.✅
7. Вторник и четверг рыбные дни.🦈
8. Последний приём пищи за 2 часа до сна.✅
9. Вода 3000мл.✅
🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼 🌼
0/.Общий анализ крови. 🩸 🩸🩸
1/. Железо 25мг. "IRON BISHLYCINATE"-1 +220гр. вода.✅
2/. Урсофальк 250мг.-2шт.*3 раз в день.
Утро. 2шт.+100 гр. воды.✅
День. 2шт. +100гр. воды.✅
Вечер( на ночь). 2шт.+100гр. воды.

Прогулялась до магазина. Мои мутят шашлычки и баньку сегодня👍💯💥💥
Купила себе мясо с рыбкой - присоединюсь к мангальчику, посчитаю, наконец- то СВОЙ КБЖУ для шашлыка. А то всегда очень приблизительно.

Завтрак.Фрикадельки тушеные с овощами, йогурт, яйца, помидоры.

Обед.Скумбрия, филе , запеченая в фольге на мангале в апельсиновом маринаде. Овощи.

Ужин.