Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
195
|
27.3 | 1.2 | 0 | 7.4 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Шрот расторопши |
20
|
49.4 | 3.2 | 2.4 | 2.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 179 | 8 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Итого | 295 | 218 | 5 | 13 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
54
|
108.5 | 3.7 | 0.7 | 21.5 |
Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] |
45
|
129.9 | 14 | 8.2 | 1.6 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 199 | 238 | 17 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
130
|
100.1 | 2.6 | 0.5 | 21.2 |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Лук репчатый |
45
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
Перец венгерский |
197
|
57.1 | 1.6 | 0.8 | 11.2 |
Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Скумбрия запечённая 1 февраля |
61
|
199.6 | 16.1 | 15 | 0 |
Итого | 746 | 423 | 21 | 19 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Мягкий нежный" обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
135
|
123.1 | 9.5 | 2.7 | 15.3 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 179 | 22 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень цыпленка-бройлера |
50
|
61 | 10.3 | 1.9 | 0.8 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
92
|
144.4 | 11.7 | 10.6 | 0.6 |
Итого | 242 | 205 | 22 | 12 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Камбала запечённая 1 февраля |
61
|
90.8 | 15.9 | 3.1 | 0 |
Итого | 341 | 106 | 16 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Итого | 250 | 61 | 2 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Кокосовое масло (жидкое) |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 221 | 84 | 4 | 7 | 0 |
Итого за день | 3204 | 1696 | 119 | 71 | 142 |