Zumba для пенсионеров

Всем доброго утра!
Физическая активность важна всем, и худеющим, и поправляющимся. Но как найти ту нагрузку, чтобы была в радость?
Я немного социопат. С трудом представляю себя в тренажерном зале, даже если было можно туда ходить. Люблю плавать, но бассейна нет рядом. Строится уже третий год ФОК с бассейном в нормальной доступности, но когда откроют неизвестно.
Остаётся ходьба, лыжи. Летом велосипед и самокат. И танцы! Вечеринка

Стала танцевать во время пандемии, когда Москву посадили на карантин. Реально ходили патрули по району и проверяли, где живёшь, далеко ли гуляешь от дома. Маразм был полный!
Я навела порядок на обоих своих балконах, на одном даже гирлянду новогоднюю повесила, и устраивала там танцы. Скачала латинскую музыку для зумбы и Дискотеку 80-х. 20-30 минут зумбы на одном балконе, 20-30 диско на другом. Удивительно, что прошло моё онемение рук во время мелкой работы руками после этих танцев)
Зумбу пыталась освоить, но чувствовала себя танцующим брёвнышком, ничего не получалось. Но всё же нашла для себя два видео с движениями, которые получатся у всех.
Назвала эти танцы «Зумба для пенсионеров». Видео коротенькие, по 4 минуты. Выучить движения легко. Может кому пригодится. Подмигиваю

Ссылка для скачивания видео https://disk.yandex.ru/d/3_GFKBiHE-qZkQ

Музыка для танцев https://disk.yandex.ru/d/y1FWEkSZ8Q7r0g

Вероника Печерская 13.01.2023 10:06

О, да.. патрули на карантине. Это нечто. У нас собака, овчарка. Она приучена не гулять во дворе, только в лесу. Так вот нас во время карантина пытались оштрафовать за то, что мы ушли далеко от дома гулять (около 1 км) с собакой. Требовали выгуливать во дворе дома на лужайках перед подъездом.

Елена 13.01.2023 10:13

Вероника, у нас лес рядом, и то все входы были обмотаны оградительной лентой. Я представляю, во что бы превратилась лужайка перед подъездом, если бы там все собаки из дома гуляли)

Юджин (кето+ИГ) 13.01.2023 10:47

Вероника,в совке к маразму и двойной морали привыкли. Посему такое никого уже не удивляет сейчас, к сожалению... Извини!

Вероника Печерская 13.01.2023 12:20

Юджин (кето+ИГ), угу. Зато от такой бреда отлично помогает знание законов. Поэтому мы гуляли единственные в парке и тренировались на уличных тренажёрах Широкая улыбка

Вероника Печерская 13.01.2023 12:22

Елена, вот.. вот.. Особенно, учитывая, что не все носят с собой пакеты для уборки. А затея поставить специальные контейнеры с бесплатными пакетами — потерпела неудачу. По крайней мере, в нашем районе. Пакеты народ сразу вытаскивал блоком и всё. Поэтому у нас эти пакеты во всех карманах)) Себе, встречным собачникам..

Юджин (кето+ИГ) 13.01.2023 12:39

Вероника,бывает, что законы у нас совсем не защищают или защищают, но после того как человек уже пострадал от стражей порядка. Мой брат уехал в Аргентину и там долго не мог поверить, что полицейским не только можно верить, но они ещё и искренне помогают людям... Смущаюсь

Людамила 13.01.2023 12:44

Елена спасибо за видео! Очень простые движения, легко освоить, а потом можно переходить и к более сложным

Елена 13.01.2023 12:46

Людамила, рада, что пригодится) Еще важное в танцах, что поднимают настроение!

Людамила 13.01.2023 12:50

Елена, да, бывает так музыка заводит, что руки-ноги сами просятся в пляс, а иногда стесняешься. Но если потренироваться по видео, будешь чувствовать сея гораздо увереннее! Вечеринка

Вероника Печерская 13.01.2023 12:58

Юджин (кето+ИГ), бывает. Но мы с мужем упёртые)) Чему нас научил карантин — отстаивать свои права.

Юджин (кето+ИГ) 13.01.2023 13:40

Вероника,молодцы. Так и надо. Но вы же явно исключения из правил. Пока ещё можно, то отстаивайте, а то, скорее всего, скоро многое изменится... Плачу