Дневник питания за 05.09.2024

Где-то по пути к Питеру.....
Столько сидеть и не двигаться одна пытка, но мы все таки доехали.....
Завтра начало, нужно успеть по максималке.....
Ещё хочу сходить в зал позаниматься, если получится.....

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский	41	88.6	2.7	2.5	13.2
Кабачок на гриле	90	26.7	0.7	0.4	5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	43	156.5	10	12.7	0
Омлет	234	288.1	22.7	19.7	5.1
Дыня	281	98.4	1.7	0.8	20.8
Слива (садовая)	179	87.7	1.4	0.5	17.2
Огурец грунтовый	63	8.8	0.5	0.1	1.6
Помидор (томат), грунтовый	55	13.2	0.6	0.1	2.1
Фарш на блинчики	60	154.4	11.5	11.2	2
Блинчики с сахаром	114	209.9	7.5	6.6	29.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1460	1135	59	54	97

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	118	222.7	20.2	6.8	19.4
Нектарин	296	115.4	3.1	0.8	22.7
Груша	63	29.6	0.3	0.2	6.5
Итого	477	367	23	7	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухиничи из курицы	30	76.8	16.5	1.2	0
Плов из бедрышек	260	317.7	19.5	3.6	49.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сыр ламбер лайт	36	94	10.8	5.7	0
Яйцо куриное (Варка)	46	72.2	5.8	5.3	0.3
Итого	672	563	52	15	50
Итого за день	2609	2066	135	78	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 06.09.2024 04:58

Начало чего?

Елена 06.09.2024 08:38

Валентина, отдыха, поездки, сегодня уже в Питере и надо много успеть, все посмотреть не получится, но стать частью и унести в себе частичку, показать детям, чтоб они навсегда полюбили его......, планов много, а времени мало.....

Валентина 06.09.2024 08:41

Елена, Юг отдыхает на севере? 🤩👍

Катерина 06.09.2024 09:28

Елена, вам надо с Юджином встретиться, он вам покажет Питер!😀

Oksana 06.09.2024 10:48

Посещаете Питер и ещё хотите в спортзал? Вам хватит пеших прогулок и походов по красивым местам! Ищите free tours, среди них есть очень интересные экскурсоводы -неформалы, если, конечно, Юджин окажется занят. С улыбкой