Натали
02.04.2023 09:41
Дневник питания за 02.04.2023
Сегодня день яркого солнца, ранней весны, гречневых вафель и
котовских лежанок на балконе. Что может быть лучше чем весна в
большом городе?😊 И не говорите мне, что весна у моря, низачто не
променяю..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Итого | 10 | 55 | 2 | 4 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли амарантовые база |
1
|
260.9 | 17.5 | 14.7 | 14.6 |
| Арахисовая Паста без Сахара [Be First] |
10
|
64 | 2.4 | 5.4 | 1.8 |
| Соевое Молоко со Вкусом Банана [Green Milk] |
100
|
45 | 2 | 1 | 7 |
| Джем Брусника [Сава] |
10
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 270 | 389 | 22 | 21 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сыр Маасдам [Брест Литовск] |
20
|
67.2 | 5.1 | 5.2 | 0 |
| Итого | 230 | 274 | 15 | 12 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли амарантовые база |
0.5
|
130.4 | 8.8 | 7.4 | 7.3 |
| Итого | 75 | 130 | 8 | 7 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы окей |
300
|
420 | 21 | 30 | 18 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Творог 5% [Белый Город] |
50
|
60.5 | 8 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 450 | 494 | 29 | 32 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 5 |
| Итого за день | 1085 | 1368 | 79 | 78 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
5
Sonya
03.04.2023 12:27
Прелесть!
Надежда
06.04.2023 13:38
Я тоже загорелась вафельницей! Такие аппетитные вафли
получаются!!!!
Mariа_?
06.04.2023 13:40
я б тоже к коту под бок примостилась))
