Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Авокадо |
57
|
91.2 | 1.1 | 8.4 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
8
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту |
49
|
136.2 | 4.1 | 2.6 | 22.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 509 | 342 | 14 | 18 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Апельсин |
106
|
45.6 | 1 | 0.2 | 8.6 |
Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
Итого | 752 | 146 | 2 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
58
|
58.5 | 2.4 | 0.6 | 10.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
146
|
141.4 | 30.7 | 1.8 | 0.6 |
Горчица столовая |
20
|
28.6 | 2 | 1.1 | 2.5 |
Итого | 484 | 349 | 39 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
55
|
157.3 | 11.3 | 12.1 | 0.2 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Choco-pie original чокопай |
1
|
129 | 1.3 | 5.4 | 18.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
118
|
63.7 | 3.4 | 3 | 5.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 421 | 468 | 18 | 31 | 26 |
Итого за день | 2466 | 1309 | 75 | 64 | 99 |